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秋季養生不容犯的錯誤 秋季養生細節多

 導讀：秋季養生很關鍵，千萬不要無病進補，不僅沒有養生的效果更對身體造成很嚴重的傷害，食療網小編提醒大家，秋季養生千萬不能犯的幾種錯誤 。

1. 無病進補
既增加開支，又害自身 。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病 。
2.慕名進補
認為價格越高的藥物越能補益身體，人參價格高，又是補藥中的圣藥，所以很多人服用，但要注意的是，濫服人參會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血等癥狀 。
3.不分虛實
中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則會適得其反 。
4.多多益善
【秋季養生不容犯的錯誤 秋季養生細節多】任何補藥服用過量都會有害，因此，進補要適量 。
5.以藥代食
重藥物而輕食物是不科學的，藥補不如食補效果佳 。
6. 凡補必肉
動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養，，而且味美可口 。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負，而肉類消化過程中的某些“副產品”，如過多的脂類、糖類等物質，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發病的病因 。飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視 。現代營養學觀點認為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營養物質 。