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眼睛疲勞吃什么好 早上喝一杯蘿卜汁

眼睛疲勞

【眼睛疲勞吃什么好 早上喝一杯蘿卜汁】導讀：眼睛疲勞吃什么好?疲勞是一種眼科常見病 ， 它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹 ， 視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活 。那么 ， 眼睛疲勞吃什么好呢?下面食療網小編來告訴大家 ， 眼睛疲勞吃什么好 。
眼睛疲勞吃什么好：
1.枸杞子10克 ， 桑椹子10克 ， 山藥10克 ， 紅棗10個 。制法：將上述四種藥物水煎兩次(分頭、二汁) 。
吃法：頭、二汁相隔3-4小時服 。

說明：枸杞子、桑椹子能補肝腎、山藥、紅棗健脾胃 。視力疲勞者如能較長時間服用 ， 既能消除眼疲勞癥狀 ， 又能增強體質 。
2.黑豆粉1匙 ， 核桃仁泥1匙 ， 牛奶1標 ， 蜂蜜1匙 。制法：黑豆500克 ， 炒熟后待冷 ，  ， 磨成粉 。核桃仁500克 ， 炒微焦去衣 ， 待冷后搗如泥 。取以上兩種食品各1匙 ， 沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙 。
吃法：早晨或早餐后服 。或當早餐 ， 另加早點 。
說明：黑豆含有豐富蛋白質與維生素B1等 ， 營養價值高 ， 又因黑色食物入腎 ， 配合核桃仁 ， 可增加補腎力量 ， 再加上牛奶和蜂蜜 ， 這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等 ， 能增強眼內肌力、加強調節功能 ， 改善眼疲勞的癥狀 。
3、眼疲勞的人早上喝一杯蘿卜汁或番茄汁 ， 其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功用 。