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冬季養胃小常識 格外留意胃部不適

導讀：胃部一旦有不適、隱痛和大便隱血等小恙情況，要及早處理，胃病是日積月累的結果 。因此，要格外留意胃部發出的不適信號，及早吃藥調理，斬草除根 。下面食療網小編告訴大家，冬季如何養好自己的胃 。

一看：胃部自檢
從口唇看脾胃：脾胃好的人，嘴唇紅潤，干濕適度，潤滑有光，反之則脾胃不好 。
從鼻子看脾胃：鼻翼發紅多有胃熱，鼻頭發青并伴有腹痛表明胃腸功能不好 。
【冬季養胃小常識 格外留意胃部不適】從眼睛看脾胃：脾胃功能失調會引起白內障、視力疲勞、視力模糊、眼睛紅腫、眼瞼下垂等問題 。
從耳朵看脾胃：脾虛氣弱，水濕不能正常運化會致使內生痰濁，耳道閉阻 。
二暖：注意保暖
既然胃部易受寒風刺激而發作疾病，那么就注意下保暖 。尤其是偏瘦的人，他們胃壁通常比較薄，若在早晚氣溫變化大的環境下，容易發生痙攣，輕者會胃痛和消化不良，重者會嘔吐和腹瀉 ?；加新晕秆椎娜?，要特別注意胃部保暖，天冷穿夠衣服晚上蓋好棉被，以防腹部受涼而引發不適或加重舊病 。
三養：飲食養護
以溫、熟食物為主 。不吃過酸、過冷等刺激性食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等 。忌過飽過饑，宜定時定量，少吃多餐;早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，每餐只吃七分飽 。睡前三個小時不要再吃東西，以免刺激胃酸分泌，誘發胃病 。
積極進行食療，多吃粥、小米、羊肉、狗肉等溫熱食物治胃寒;多吃大蒜消毒殺菌幫助消炎;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃等都有作用 。
四調：心態平靜
你是否有這樣的體會：當心情郁悶的時候，一點胃口也沒有且原有胃病會加重?專家指出，，人的情緒和心態會影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥 。因此要保持開朗、愉快心情，hold住胃部 。
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