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提醒肝不好的人：早上是養肝“黃金期”，做到4點或有益肝臟紅潤( 二 )


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除了把握好早上養肝的黃金時間 ， 如果想養肝護肝 ， 在日常生活中還要牢記以下2點：
少喝酒
酒精進入人體后 ， 90%-95%由肝臟進行代謝 。 酒精在代謝時 ， 肝臟的合成能力會有一定的影響 ， 容易引起游離脂肪酸堆積在肝細胞中 ， 如果長期大量喝酒 ， 會引起酒精性脂肪肝 。
如果肝臟已經出現問題的人 ， 喝酒會損害肝臟細胞 ， 不僅會造成酒精肝 ， 而且會加快肝臟疾病轉向肝硬化和肝癌 。

提醒肝不好的人：早上是養肝“黃金期”，做到4點或有益肝臟紅潤
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所以 ， 在生活中 ， 一定要少喝酒 ， 最好做到不喝酒 。
不熬夜
中醫認為 ， 肝開竅于目 。 如果經常熬夜 ， 會導致用眼過度 ， 引起肝血不足 。 同時 ， 肝經運行最旺盛的時間是在凌晨一點到三點 ， 在這個時間段 ， 肝臟忙于排毒和養血 ， 如果在這個時間內得不到休息 ， 會嚴重影響肝臟健康 。 因此 ， 平時要養成按時休息的好習慣 ， 特別是不要熬夜 。
【提醒肝不好的人：早上是養肝“黃金期”，做到4點或有益肝臟紅潤】注：圖片來自網絡