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鍛煉|痛風患者這樣安排運動鍛煉！建議收藏( 二 )

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如在運動過程中出現頭暈、心悸、出冷汗、視物模糊、面色蒼白、呼吸困難等不適時應立即停止運動 ， 必要時及時送至醫院接受治療 。
問題
05
運動鍛煉應該注意什么問題？
1
患者在運動過程中 ， 要做到從小運動量開始 ， 循序漸進 ， 關鍵在于堅持不懈 。
2
控制好運動時間和運動強度 ， 運動過程中要注意休息、調整體力 。
3
【鍛煉|痛風患者這樣安排運動鍛煉！建議收藏】運動動作不宜過快過猛 ， 避免損傷 。
4
痛風患者不宜參加劇烈運動或長時間體力勞動 。
5
要多喝水補充體內水分 ， 保證充分的體液和尿量 。 尤其是晨起鍛煉 ， 一夜睡眠未曾進食、喝水 ， 血液濃縮 ， 如活動出汗失水 ， 血液更為黏稠 ， 易導致痛風發作 。
6
要做好運動前準備活動 ， 清晨起床時 ， 人體肌肉、關節及內臟功能低下 ， 不能很快適應活動 ， 此時鍛煉容易造成急性損傷 。
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痛風發作 ， 應及時停止鍛煉 ， 待癥狀完全消退后再恢復鍛煉 。
轉自：人衛健康