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健身反而體重增加了是為什么

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健身反而體重增加了是為什么

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【健身反而體重增加了是為什么】首先你要知道的一點是，即使你沒有健身的時候體重很輕，但是你的體脂率很可能是處于一個比較高的不健康的狀態下 。再來就是，剛剛去健身的人 ， 不管原先是胖還是瘦 ， 開始的時候體重都是呈上升趨勢的，這是因為你在運動過后 ， 身體的吸收力會變好，肌肉也會隨之增加 ， 而我們都知道，脂肪的重量是比肌肉輕的，所以肌肉增加了體重自然也會增加 。并且因為你在剛開始健身的時候，脂肪還沒那么快被消耗掉 ， 所以體重增加是非常正常的 。與此同時，運動完的人會發現自己的胃口特別好 ， 因為運動會消耗大量的能量，在運動過后不僅胃口變好，睡眠也會變得很好 。這些因素都會導致運動過后體重反而會增加的情況發生 。