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1、要想測試自己有沒有口臭可以用舌尖輕舔一下手腕，然后聞一聞自己手腕的味道是否有異味 ， 也可以將手掌彎曲放在嘴巴前面，輕輕的呼出一口氣，然后聞一聞手心的味道，如果不能確定自己有沒有口臭，也可以去正規醫院的口腔科進行常規檢查 。
【自測口臭的好方法】2、對于確實有口臭的患者，建議及時的將齦上的牙結石去除干凈 ， 如果有齲齒的話，要及時的將齲壞的牙齒給補充完整，平時一定要注意口腔衛生 ， 早晚要刷牙，飯后要漱口 ， 不要吃辛辣刺激上火的食物，注意清淡飲食 。
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