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可以直接嚼服或榨成果汁飲用 。石榴籽是包含在石榴果肉中的一種質(zhì)地較硬、個(gè)頭很小的一種果核 ， 因?yàn)橘|(zhì)地堅(jiān)硬 ， 比較難嚼 ， 而且沒(méi)有什么味道，所以很多人吃石榴的時(shí)候都不會(huì)吃石榴籽，但石榴籽中含有大量的維生素C、多酚類(lèi)物質(zhì)、纖維素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高 。
【石榴籽怎樣吃比較好】石榴籽吃了能消化嗎：有的成分可以消化 ， 有的成分不易被消化 。石榴籽中含有的蛋白質(zhì)、維生素、膠原質(zhì)、可溶性膳食纖維、礦物質(zhì)等成分是可以被人體的消化野所消化的，但是其中含有的木質(zhì)素和不可溶性纖維素是比較難以被消化的，所以吃石榴籽的時(shí)候，最好將石榴籽嚼碎后再吞服，這樣可以使其中的營(yíng)養(yǎng)成分更好的接觸消化液 ， 加速消化時(shí)間 。
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