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為什么堅持補鈣仍然缺鈣？一文揭曉答案

健康知識養生常識

骨骼是身體的支柱 ， 同時也是身體中最堅硬的器官之一 ， 只有擁有健康的骨骼 ， 才能夠讓人的身材更加挺拔 ， 并且維持各部位功能的正常運轉 。
【為什么堅持補鈣仍然缺鈣？一文揭曉答案】鈣質是組成骨骼的重要元素之一 ， 如果身體嚴重缺乏鈣元素的話 ， 那么很有可能會導致骨量流失 ， 也會影響到骨骼的健康狀況 。
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老人摔一跤就骨折了？
【案例分析】
60歲的老趙跟老伴生活在一起 ， 兩個人都是退休干部 ， 所以平時的生活還是有保障的 ， 而且兩人身體非常健康 ， 也幾乎不會給孩子們添麻煩 。
可是有一天吃完晚飯之后 ， 老趙躺在沙發上看電視 ， 沒想到不知不覺睡了過去 ， 或許是睡眠太深 ， 不小心從沙發上掉下來摔了一跤 。
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剛摔在地上的時候 ， 老趙非常蒙圈 ， 因為是手肘著地 ， 所以感覺到胳膊肘的地方有點疼 ， 但并沒有放在心上 。
可是到了第2天早上醒來 ， 手肘部位疼痛更加嚴重了 ， 不得已老伴兒就陪老趙去了醫院 ， 可是一檢查卻被告知骨折了 。
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對于這種情況 ， 老趙感覺到非常無法理解 ， 因為他們家的沙發并沒有特別的高 ， 在這么矮的地方掉下來 ， 難道還會骨折嗎？
醫生給老趙做了一個全方面的骨骼檢查 ， 發現的確是骨折 ， 并且老趙的骨密度非常低 。
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鈣元素是組成骨骼的重要元素之一 ， 如果身體嚴重缺乏鈣元素的話 ， 那么就很有可能會導致骨密度下降 ， 從而出現骨折的情況 。
3個表現 ， 或是骨量流失的信號
經常感覺到骨骼痛
如果出現了骨骼方面的問題 ， 那么很有可能會伴隨劇烈的疼痛感 ， 特別是對于那些上了歲數的中老年人而言 ， 如果一段時間內總是感覺到骨骼痛的話 ， 那么就要多加注意 ， 因為這很有可能是骨量流失的信號 。
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容易骨折
像是以上案例中老趙這種情況就屬于容易骨折 ， 如果出現了骨量流失的情況 ， 那么骨骼不再堅硬 ， 輕輕的磕碰都可能會發生骨折 ， 所以如果你也非常容易骨折的話 ， 可能也是因為骨量流失所導致的 。
脊椎過度彎曲
大多數年輕人的身材是非常挺拔的 ， 可是上了歲數之后就會變成佝僂的身材 ， 甚至很多老人常常直不起腰 ， 其實這并不是他們不想知其腰 ， 而是根本就無法做到這件事情 ， 因為骨量流失導致骨骼發生了變形 ， 最常見的一個表現就是脊椎過度彎曲 。
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醫生：60歲后 ， 2種肉 ， 一定要舍得吃
如果想要避免骨骼的狀況出現問題 ， 日常生活中一定要適量吃一些肉類食物 ， 肉類食物 ， 能夠為身體補充所需要的蛋白質 ， 鈣質 ， 氨基酸等多種營養物質 ， 并且肉類食物當中的鈣元素是比較容易被身體吸收利用的 。
魚肉：
雖然說吃肉很重要 ， 但是那些常規肉類食物當中的熱量卻非常高 ， 如果經常吃的話 ， 很容易導致熱量堆積在身體當中 ， 反而會加速鈣質的流失 ， 所以建議大家在日常飲食中吃點魚肉 。
魚肉熱量并沒有想象的那么高 ， 而且其中所含有的營養物質卻非常豐富 ， 所以平時經常攝入更能夠達到預期的補鈣效果 ， 希望你不要太過抗拒 。