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煙癮和酒癮哪個更難戒掉？不妨了解下( 二 )

健康知識養生常識


酒精具有極強的刺激性 ， 而且也屬于一類致癌物 ， 所以喝酒百害無一利 ， 相對而言酒飲更難以戒掉 。
煙癮和酒癮哪個更難戒掉？不妨了解下
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這主要是因為人們對于吸煙的危害本身就非常忌憚 ， 所以當他們決定戒煙的時候 ， 往往會“下定決心” 。
這是由于人們對于飲酒的危害認知不足 ， 認為就算是戒酒之后也可以少喝點酒 ， 并沒有太大的傷害 ， 所以持續少量飲酒反而會給身體造成了更大的影響 ， 那樣的話才真是得不償失 。
煙癮和酒癮哪個更難戒掉？不妨了解下
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拓展閱讀：3個行為 ， 看似養生 ， 實則傷身
1、飲食過于清淡
有些上了歲數的人聽說堅持清淡飲食更有助于呵護健康 ， 所以平時只吃水煮蔬菜 ， 或許這樣的飲食非常清淡 ， 但是營養物質攝入不足 ， 反而不利于健康 ， 所謂清淡飲食主要是指在低油低鹽的前提下 ， 以營養全面的食物為主 。
2、盲目運動
一些中老年人聽說堅持適當運動有助于增強體質 ， 對于保證健康也有幫助 ， 因此每天都會拿出大量的時間來做運動 ， 中老年人的狀況比較特殊 ， 應該盡量選擇緩和的運動 ， 并且運動量也不宜過多 ， 如果運動量過多的話 ， 很容易加速膝蓋關節的磨損 。
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3、服用保健品
有些保健品在售賣的時候可能會存在夸大宣傳和虛假宣傳的情況 ， 那些神乎其神的宣傳詞 ， 更容易誆騙中老年人 ， 所以中老年人濫用保健品也許根本就無法達到預期的保健效果 ， 反而會導致其中的一些有害物質傷害身體 。
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