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養腎護腎有十招 男人必看

男人養腎護腎

導讀：養腎護腎有十招 男人必看 。
10大細節防御腎病
吃得太咸
還容易引發高血壓 。高血壓是一種全身性疾病，它和腎臟病常常是一對“孿生姐妹” 。近年來，高血壓引發腎損害的發病率不斷上升 。因此，日常生活中應堅持少鹽飲食，每天攝入的鹽應該在5到6克較為適宜 。
吃得太甜、太油
不僅會加重腎臟負擔，還會引發肥胖 。肥胖會導致腎臟的脂肪含量增加、重量增加、體積增大、腎小球肥大 。肥胖患者還容易出現胰島素抵抗，進而引發糖尿病 。大約有近40%的糖尿病患者會出現糖尿病腎病，而這種腎臟病是最難治療的腎臟病之一 。

蛋白質吃得過多
會導致體內的血尿酸濃度升高，引發高尿酸血癥 。血尿酸濃度升高對腎臟的毒性非常大，很容易造成腎小管和腎間質發生病變，最后發展成慢性腎功能衰竭即尿毒癥 。
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物
如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害 。腎損害可表現為：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現血尿和無菌性膿尿，并伴有關節痛等癥狀 。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會導致腎功能衰竭而死亡 。



過量服用某些中草藥
近年臨床不斷發現，服用某些中草藥(包括中成藥)可引起腎功能損害 。會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等 。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通 。關木通傷腎的原因是含有腎毒性物質馬兜鈴酸 。

暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等 。這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔 。經常憋尿 有些人因工作忙而長時間憋尿 。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎 。這類感染一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈 ?；颊卟粌H會出現腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發展成為急性尿毒癥 。
過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎 。人體內的酸堿度為7 。2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變 。腎臟是調節人體內酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率 。
酒后喝濃茶
有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎 。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能 。






忽視感冒
一感冒就亂吃抗生素會損傷腎臟，可如果拖著不看病，忽視治療，看似并不嚴重的感冒、咽喉炎等疾病也會引發腎臟疾病 。
研究發現，急性腎小球腎炎的發病，大多與溶血性鏈球菌感染有關，且這種腎炎的發病有一定的潛伏期，患者一般在感冒癥狀減輕或消退后才會出現腎炎的癥狀 。主要表現為：血尿，即尿液為混濁紅棕色;水腫，且大多先出現于面部，，特別是在眼瞼外，嚴重時還會出現在下肢，此外還有可能出現頭痛、惡心、嘔吐、疲乏無力、食欲減退等全身癥狀 。因此，感冒過后如果出現上述癥狀，一定不能忽視急性腎炎的治療 。

除了常見的上呼吸道感染外，肺炎、肝炎等常見的感染性疾病也會引發不同類型的腎病 。丁小強主任建議，為了保護腎臟的健康，日常生活中應當加強鍛煉，注意勞逸結合，提高身體免疫力，積極預防感冒，別讓病毒損傷腎臟 。