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血糖|60歲后的老年人，血糖總是控制在這一范圍，才能安心

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【血糖|60歲后的老年人，血糖總是控制在這一范圍，才能安心】
血糖|60歲后的老年人，血糖總是控制在這一范圍，才能安心

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血糖|60歲后的老年人，血糖總是控制在這一范圍，才能安心

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提醒：60歲后的老年人 ， 血糖總是控制在這一范圍 ， 才能安心_湖北龍網

很多老年人在聽到“糖”這個詞的時候 ， 就潛意識的產生一種抗拒感 ， 若是聽聞自己血糖高了 ， 那就更擔心了 ， 怕得高血糖 ， 怕糖分加速身體和皮膚的衰老 ， 怕牙齒受不住 ， 怕這又怕那的 。
但說實話 ， 并不是所有的糖都是“壞”的 ， 就拿我們自己來說吧 ， 血液中就含有大量的葡萄糖成分 ， 也就是我們所說的“血糖” ， 正因為有它們 ， 才能保障日常行為活動的正常運行 ， 為血液的正常流動和器官組織供給提供能量 。 但血糖值是否處于正常標準十分重要 ， 或高或低都會帶來極大的不良影響 ， 嚴重威脅老年人的身心健康 。

血糖過高首先需要大家了解的就是 ， 偶爾的一次血糖波動 ， 出現超過正常血糖標準是不用過于擔心的 ， 只需調整個人的飲食狀態即可得到改善 。
但若長時間處于血糖值較高水平的話 ， 會對健康產生多種危害 ， 如血液中血糖值過高會刺激到皮膚 ， 引發皮膚瘙癢問題 ， 嚴重時可致糖尿病 ， 衍生出糖尿病足等重大危害 。
同時還會誘發眼底病變、糖尿病腎病、血液中糖分沉淀過多導致血管彈性變差 ， 出現動脈粥樣硬化等等問題 ， 都是堪稱“老年殺手”的重大性問題 ， 不容小覷 。

血糖過低別總覺得高血糖才需要重視 ， 低血糖就沒什么問題了 ， 事實上 ， 血糖過低遠比你想的更可怕 。
一旦血糖值過低的話 ， 會導致身體異常虛弱 ， 引發頭暈無力甚至突然間昏迷、暈厥的情況；同時長期的低血糖意味著身體各處無法得到充分的葡萄糖供應 ， 會影響各個器官、臟腑的正常運行 ， 對大腦和中樞神經的損傷也會很大 ， 且多半為不可逆的傷害 。

60歲以后 ， 血糖值在多少才正常？一般來說 ， 在臨床上用以下數據范圍來評判血糖標準 ， 可供參考：
空腹：3.92～6.16mmol/L（氧化酶法或己糖激酶法）
餐后：5.1~7.0mmol/L
以上衡量標準其實并不適用于所有人 ， 因為隨著醫療手段和水平的不斷進步 ， 其實人們更加重視的是如何減少血糖波動以及過高過低對身體的損傷 ， 而非只局限于小范圍的上下浮動 ， 大家可具體根據個人檢測結果 ， 結合醫生對身體情況的整體判斷來進行血糖的控制和調整 。

老年人如何穩糖、控糖？1、 少吃高糖分的食物：如糕點、糖果、果汁等；
2、 飲食中計算GI含量：一日三餐按照嚴格的攝入量來均衡搭配 ， 不偏愛 ， 不挑食 。
3、 遵醫囑用藥控制：對于高血糖患者 ， 應按時用藥 ， 定期監測血糖 。