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夏天吃什么可以補腎 平素多吃補腎食品

導讀：夏天吃什么可以補腎?現實生活中腎虛者不乏其人 ， 所以補腎是不容人們忽視的 ， 尤其到了夏季 ， 烈日炎炎的天氣很是影響人們的心情 。那么 ， 夏季補腎讓很多人難以下手 。食療網小編建議大家平素需要常吃一些補腎食品 ， 那么 ， 夏天吃什么可以補腎?

夏天吃什么可以補腎：
1、山藥有益腎、健脾、補肺的功用 。對于現代愛美的女性而言 ， 山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品 ， 可以放心地食用而無發胖的后顧之憂 ， 是一種天然的纖體美食 。
2、枸杞子具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛 ， 久服能益壽延年等功用 ， 腎虛腰酸疼痛宜常食之 。枸杞子可做菜 ， 亦可經常泡茶飲用 。
3、何首烏有補肝腎、益精血的作用 ， 腎虛腰酸痛者皆宜服食 。凡腎虛之人頭發早白 ， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛 ，  ， 或男子遺精 ， 女子帶下者 ， 食之皆宜 。我國民間已將首烏作為食品 ， 通常研為首烏粉 ， 和白糖調勻服用 。
【夏天吃什么可以補腎 平素多吃補腎食品】4、黃精既作藥用亦為食物 ?！侗静菥V目》中說它有補腎 ， 填精髓的作用 。腎虛腰痛者可用黃精燉肉食用 ?，F代藥理研究認為黃精能提高機體免疫功能 。但中寒泄瀉及痰濕痞滿者禁服 。黃精忌酸、冷食物 。
5、蓮子補脾止瀉 ， 益腎澀清 ， 養心安神 。蓮子適宜體質虛弱 ， 心慌 ， 失眠多夢 ， 遺精者食用;脾氣虛 ， 慢性腹瀉之人和癌癥病人放療化療后可食用 。平素大便干結難解 ， 或腹部脹滿之人忌食 。
6、芝麻甘平 ， 有補肝腎、潤五臟的作用 。尤其是腎虛之人腰酸腿軟 ， 頭昏耳鳴 ， 發枯發落及早年白發 ， 大便燥結者 ， 最宜食之 。
7、粟米又稱谷子 。能補益腎氣 。明代李時珍還說：“粟 ， 腎之谷也 ， 腎病宜食之 ， 煮粥食益丹田 ， 補虛損 ?！?br /> 8、牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用 ?！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎 ， 澤肌 ， 悅面” 。
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