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冬天腳冷怎么辦 兩個方法讓你從頭暖到腳

冬天腳冷從頭暖到腳

導語：是不是你到了冬天 ， 你就感覺到手腳特別的冰冷 ， 你知道手腳冰冷的原因是什么嗎?你想讓冰冷的腳暖和起來嗎 ， 那就馬上去看看小編為大家推薦的幾種讓腳變暖和的方法吧!

寒從腳下起 ， 保暖最重要
一年四季中 ， 風、寒、暑、濕、燥和火 ， 屬于大自然中的六種不同氣候變化 ， 當它們表現太過或不及的時候就會危害人體而發病 。中醫認為 ， 人體的頭、胸、腳這三個部位最容易受涼 ， 尤其是腳部受寒 ， 與某些疾病的發生與不注意保暖有很大關系 。這是因為腳位在下屬陰 ， 因此腳是寒邪侵犯人體的主要途徑之一 。
民間有“寒從腳下起”的說法 ， 因為腳離心臟最遠 ， 血液供應慢而少 ， 而且 ， 我們腳部的皮下脂肪又較薄 ， 因而保暖性較差 ?，F代醫學認為 ，  ， 腳是人體的“第二心臟” ， 雙腳遠離心臟 ， 血液供應較少 ， 腳掌上還密布了許多與人體相通的小血管 。因此 ， 一旦腳部受涼 ， 會反射性地引起呼吸道、腸胃道以及其他內臟器官的疾病 ， 并且 ， 很容易引起感冒、腹痛、腰腿痛和婦女痛經等病癥 。所以 ， 腳部的御寒保暖非常重要 ， 尤其是在數九嚴寒的時節 ， 腳部的保暖尤應加強 。
采取有效措施 ， 保證腳部溫暖
要使腳不受寒的辦法很多 ， 平時應根據情況選用適當的方法 。
1、根據年齡和身體狀況選用保暖作用好的鞋襪 。
對于腳部易干裂的人 ， 應選用透氣性差的皮棉鞋和彈力尼龍襪 ， 這樣才能保持腳的周圍有濕潤的環境 。而那些腳易出汗的人 ， 則應穿毛襪 ， 用羊毛鞋墊 ， 這樣既能達保暖目的 ， 又能吸潮散熱 。此外 ， 選擇大小肥瘦合適的鞋子也很重要 。如果鞋子窄小 ， 穿上后不僅有礙血液循環 ， 而且還會使腳周圍的空氣層縮小 ， 不易保溫 。
一般來說 ， 老年人由于氣血漸衰 ， 不要穿塑料底鞋 ， 而宜穿布棉鞋 。小兒由于皮嫩 ， 保暖力差 ， 因此宜穿那種柔軟而暖和的棉鞋;在嚴寒野外作業的人員 ， 應穿帶毛皮的高筒皮靴;青少年好動不怕冷 ， 可以穿皮底鞋與膠底鞋 。





2、堅持睡前用熱水洗腳 。
有人把用熱水洗腳視為重要的保健功法之一 。的確 ， 睡前用溫水泡腳15～20分鐘 ， 能促進足部血管擴張、血流加速 ， 同時使腦部血液相對減少 ， 很快就能入睡 。因此 ， 民間有“溫水泡泡腳 ， 勝吃老母雞”的說法 。臨睡之前用溫水泡腳不但可以為腳部驅寒 ， 還有助于睡眠與養生 。如果在熱水中加入一些健身品 ， 就會讓你更舒適 ， 更快產生睡意 。
此外 ， 晚上睡覺時 ， 還要注意把腳蓋好 。蓋好腳部不僅能預防感冒、堵塞寒邪入侵的漏洞 ， 還可以幫助人入睡 。
火自頭上生
中醫認為頭為“諸陽之會”、“清陽之府” ， 而陽有主火熱的一面 。我們知道 ， 頭部的血管非常豐富 ， 因而溫度較高 ， 而且又是中樞神經的“司令部” ， 因而各種應激力都比較敏感 。所以 ， 不管人有何情緒變化 ， 都會引起頭面部的充血 ， 從而表現出“面紅耳赤”的樣子 。并且 ， 一些火熱之邪致病就多表現于人的頭面部 。比如 ， 心火上炎會致口舌生瘡;胃火熾盛 ， 會致齒齦腫痛;肝火上沖 ， 會致頭痛、目赤腫痛;膽火橫逆 ， 會致頭暈目眩等 。