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癥狀|一喝水就上廁所，是不是腎臟出問題了？一天尿幾次才正常？( 二 )

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身體對水的正常代謝時間為30~45分鐘 ， 速度比較快 ， 因此喝水后頻繁上廁所的情況是正常的 ， 喝了水依然很少尿才不正常 。 此外 ， 尿量還受到飲食咸淡、天氣冷熱等因素的影響 ， 只要每日尿量多于400毫升 ， 少于3000毫升一般沒什么大問題 。

癥狀|一喝水就上廁所，是不是腎臟出問題了？一天尿幾次才正常？
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如果少于400毫升 ， 可能是急性腎衰竭等導致的“少尿癥”；如果多于3000毫升 ， 可能糖尿病等內分泌疾病或慢性腎衰竭導致的“多尿癥” 。

四、這4個好習慣 ， 對腎好

中醫認為“黑色入腎” ， 所以很多人覺得黑色食物對腎臟有好處 ， 實際上 ， 中醫指的“腎”并不是實質性的腎臟器官 ， 黑色食物對西醫說的腎臟沒有實質性幫助 。 黑芝麻、黑木耳等黑色食物 ， 正常吃沒有問題 ， 但不能為了“養腎”而盲目大量地吃 。
想要保護腎臟 ， 日常生活中的小習慣就很有用 ， 可以對照看看 。
1.飲食
飲食方面應當少吃鹽 ， 不過量吃肉 ， 多吃新鮮的水果蔬菜 。 中國人的食鹽攝入量經常超標 ， 過多的鹽分會造成腎臟負擔 ， 尤其是已經有腎臟問題的人 ， 對鹽很是敏感 。 除此之外 ， 還應多吃水果蔬菜 ， 適當食用肉類 。

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2.生活習慣
熬夜可能會增加發生蛋白尿的風險 ， 已經有腎臟問題的人 ， 經常熬夜對腎臟不利 。 抽煙酗酒可能加重腎臟血管的損害 ， 所以 ， 日常生活中應保持規律作息 ， 少抽煙酗酒 。
【癥狀|一喝水就上廁所，是不是腎臟出問題了？一天尿幾次才正常？】3.定期檢查
有長期服藥、腎病家族史、糖尿病、高血壓等人群 ， 都是腎臟疾病的高危人群 ， 腎臟疾病早期沒有多少癥狀 ， 最好能在每年體檢的時候查一查腎功能 。
4.不亂吃藥
藥物需要通過腎臟進行代謝 ， 不要認為保健品和中藥沒有副作用 ， 不必的藥盡量不吃 ， 用藥精簡 ， 遵循醫囑服藥 。

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總而言之 ， 為了腎臟的健康 ， 大家在小便的時候可以觀察一下自己的尿液 ， 如果出現異常 ， 一定要及時檢查 。