• 深色蔬菜

由于年紀變大，體內的抗氧化酶活性減輕，抗氧化能力降低，因此需要補充抗氧化物質。而深色蔬菜和一些水果內，富含維生素C、維生素E、類胡蘿卜素等抗氧化成分。比如芥菜、莧菜等深綠色蔬菜；西紅柿、胡蘿卜等紅黃色蔬菜；鮮棗、柑橘、獼猴桃等水果。有利于清除體內過多的自由基，延緩衰老，預防老年斑。


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• 干洗臉

用兩只手掌上下推擦臉20~30 次，再用中間三指指腹左右推抹前額20~30 次，然后輕拍面部肌膚1~3 分鐘，最后用清水沖洗，每天3次，長期堅持，有助于加快面部血液循環，延緩衰老，預防老年斑。
總結：老年斑是正常的生理現象，在一定程度上是衰老的體現。每個人都會長老年斑，不需要介意是不是難看，健康自然就是最美的。但如果你不想年紀輕輕就被老年斑盯上的話，還是要注意生活習慣。
#謠零零計劃##家庭健康守護官##守護銀齡世界#
參考資料：
[1]《只有上了年紀的人才會長老年斑？不一定！》.健康時報網.2019-12-30
[2]《老年斑突增可能會癌變》.健康時報.2011-06-27
[3]《第一批90后已經長老年斑了！說熬夜的人，你只猜對了1/3》.生命時報.2019-05-21
[4]《30歲不到卻長了老年斑，這些錯誤很多人還在犯！》.新華網.2020-06-26
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