心血管疾病,一直都是常年十大死因的第二名 。 算是癌癥之下的一個無聲無息的殺手 ， 比如常常聽到的心肌梗塞腦、中風等疾病 ， 都會讓人猝不及防 。


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心血管疾病包括的不止心臟 ， 還包括腦中風 ， 這就是我們泛稱的心血管疾病 。 心血管疾病尤其在冬天更容易爆發 ， 無論是心肌梗、腦中風或者心臟衰竭 ， 對于人體來說 ， 都是極大地威脅 。


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如何有效預防心血管疾??？
1.控制糖尿病
預防心血管疾病 ， 我們首要做的就是控制危險因素 ， 比如糖尿病患者 ， 就要好好控制 ， 無論是注射胰島素 ， 還是口服藥物 ， 以及通過飲食控制和適量運動來改善 。


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2.控制高血壓
血壓的控制 ， 其實很多人都表示不想吃那么多的藥 。 其實除了吃藥 ， 我們還可以通過改善飲食習慣、運動以及作息時間來控制高血壓 ， 只要血壓能夠達到標準的范圍 ， 就算是有效的控制 。


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3.控制膽固醇
控制膽固醇的方案是因人而異的 ， 現在的治療的方案 ， 會根據不同患者的心血管風險、以及膽固醇的目標值來制定 。


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不是所有的膽固醇目標值都一樣 ， 可以跟主治醫師好好討論 ， 怎樣去看自身膽固醇的目標是多少 。


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4.控制工作量
如果你工作很勞累 ， 壓力本身也是心血管疾病的一個風險 ， 無論是否達到過勞的標準 ， 只要你過度勞累 ， 就可能會產生因壓力上升 ， 而導致心血管疾病風險增加 。


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【工作量|冬季心血管疾病頻發，做好這4點，可有效預防！】心血管疾病風險 ， 也包括心肌梗塞和腦中風 ， 所以這兩個問題都可能因過度勞累 ， 沒有得到適當的休息而產生 。
聲明：
本文原創作者：Appleincmac ， 首發于《生命簡報》官方微信 。
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