兩臂相弓合抱，兩手相引相斥，掙撐互為，在周身松柔精神內斂的練意中，兩手相互牽連、相互制約又相輔相成，俗話說“金手銀手，不如兩手合一手”。待日久功深分合得宜時，表現出來的不僅是“前手打人后手發力”的整勁，其使用效果亦將成倍增加。
三、足的要領
十趾扣地似栽根，腳心含蓄像起拱；
踩趟銼磨步六掙，臨淵履冰似貓行。
人體發力起于足，發于腿，源于腰身，順于肩背，達于拳指，這種起勢發力程序，但凡練拳人無不知曉。然根節能否一動，整力立達敵身，那就得看能不能練好足力，又能配合好全身促動力而致用了。足趾扣地根節穩，腳心含蓄有彈力，步出如趟泥，似犁行，脛踝橫豎、扒撐、銼磨，再加上腿膝提踩之意，這“整勁”已見端倪；步出落地六掙是“趨踩”，其意在膝和踝；腿之中節在膝，若無中力，腿的提扒兜撐擰之勁便無。而步出“鐵牛耕地”，則足之蹬踩銼趟力也就成為空談。
膝有跪意則腳后跟腱自然張起，整身拔地欲飛，催勢如風。臨淵履冰之“如貓行”，則是大膽謹慎、穩固無聲的“躇步”，這是一種既懷神意又成竹在胸的把握步動。古譜曰：“身為主宰，形之于步”，或謂“涌泉無力身無主”，無非說拳運動中足功和步法在人身活動中的重要性，其理論學習不應單趨字里行間，還應從反正兩方面去對待去認識，這樣就容易理解了。而腳為人身根節，腰是中節，頭是梢節，必須會同于這頭足問的“三弓合一弓的豎向松緊”，才是人體總弓的“第一掙力”。

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