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當然，發現自己皮膚變黃了，先別急著緊張，仔細想想，最近是不是吃了啥。比如，一下子吃了好多橘子、柿子、木瓜、南瓜等食物，體內積累過多胡蘿卜素，導致皮膚變黃。這種情況叫“橘黃癥”，只要管住嘴，過幾天就變回來。但是，如果皮膚發黃的情況持續很長時間，還無緣無故消瘦，最好盡早到醫院就診。據統計，全國每年約430萬人被確診為癌癥。所以，在癌癥發病率如此之高的今天，最好學點防癌招數傍身~5大防癌建議1、吃一個“癌”字三個口，離不了亂吃亂喝，要防癌，還得管住嘴！該咋吃？美國癌癥研究所總結了幾條飲食建議，可以參考下——>飲食清淡，飲食中的鹽每天不超過6克；>多吃蔬果、全谷類和豆類，每天最好吃5種以上；>每天吃紅肉少于90克（如牛、豬、羊肉）、少吃加工肉類（如香腸、火腿）；>少喝或者不喝含糖飲料；>盡量不喝酒，如果一定要喝，男士每天飲酒量＜2個酒精單位，女士≤1個酒精單位。>1個酒精單位=10毫升純酒精≈360毫升啤酒、150毫升干葡萄酒或45毫升白酒

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2、動建議每周堅持運動3~5次，每次持續30~45分鐘。對了，有研究顯示，胖子患癌率更高，趕緊動起來吧~3、防陽光中的紫外線和皮膚癌發生有密切關系，所以出門在外別忘了防曬。

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4、睡充足的睡眠，能讓身體得到充分的休息，可以維持正常的抵抗力，有利于抵御癌癥基因的沖擊，避免罹患各種惡性腫瘤。至于睡多久，因人而異，只要起床后不困就好。如果非要給個建議，每晚至少要有6小時的睡眠。5、檢建議定期進行體檢，了解自己身體情況，請醫生制定合理的癌癥檢查方案。

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