低脂肉類食物有哪些 _肉類

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低脂肉類有魚肉、雞肉、瘦豬肉牛肉、兔等。
　?。薄⒂閎猓閡話閾筧獾鬧徑轡ズ橢舅幔?而魚肉的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇的作用。所以，肥胖者或者想要減肥的人可以多吃。
　?。病⒓θ猓菏實鋇爻約θ?，不但有益于人體健康，還不會引起肥胖。且每百克雞肉粒含有的蛋白質高達２３.３克，脂肪含量只有１.２克，比各種畜肉低很多。
【低脂肉類食物有哪些】　?。場⑹葜砣猓菏葜砣獾牡鞍字屎拷細?，每百克可含有高達２９克的蛋白質，而脂肪含量則為６克。但是瘦豬肉在經過煮燉后，其脂肪含量還會降低，因此也適合肥胖者食用。
　?。礎⑴Ｈ猓號Ｈ獾撓壑到齟斡諭萌?，也非常適合肥胖者食用。每百克牛肉就含有約２０克以上的蛋白質，而且牛肉的蛋白質所含的必須氨基酸較多，脂肪含量和膽固醇較低。
　?。怠⑼萌猓河胍話愕男筧獬煞植煌?nbsp;，兔肉含有豐富的蛋白質，每百克兔肉里就含有２１.５克的蛋白質，且兔肉含有的脂肪含量少，每每克兔肉僅含有０.４克的脂肪。另外，兔肉還含有豐富的卵磷脂，含有較少的膽固醇，每百克里僅含有８３毫克的膽固醇，是肥胖者的理想肉食。