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如果按照正常人步行的速度5公里/小時 ， 需要20分鐘；如果走慢點按照4公里/小時，需要21分鐘 。公里一般指千米，漢語詞語，意思是指長度單位，俗稱公里，英文用km表示 。一公里等于1000米 。亦稱“公里”（符號km） 。
【四公里走路要多久】走路的好處：１、增強腿和臀部的肌肉力量 ， 提高肌肉的防病能力，促進新陳代謝，消除體內多余的脂肪 。
　?。?、促进软炲割l奈?，防止鈣流失，延緩骨骼退化，減少骨質疏松發生的危險 。
　?。場⒖梢栽鑾啃姆喂δ埽?減少心血管疾病 ， 如中風、心肌梗死以及呼吸系統疾病的發生 。
　?。礎⑻岣呷頌逖旱難鹺? ，緩解疲勞，愉悅心情 。
　?。怠⒖梢蘊岣呷頌宓拿庖吡Γ?預防身體疾病的發生 ， 延緩衰老 。
　?。丁⒋俳賦θ潿?nbsp;， 改善消化道的吸收功能和消化功能，特別是對于老年性消化不良或者便秘的人 。當然快走必須采取正確的行走模式，壞處主要見于膝關節的慢性損傷 。

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