?總結：從表面來看 ， 影響減肥效果的似乎就是飲食與運動 ， 但是 ， 真正起作用的卻是熱量的攝入與消耗之間的關系 ， 當我們少吃與多動之時 ， 之所以瘦不下來 ， 最主要的原因就是熱量攝入沒有小于消耗 ， 而影響熱量攝入與消耗之間的關系的因素 ， 除了飲食與運動本身以外 ， 還包括其他不易被察覺的因素 ， 比如補償盡量 ， 睡眠情況 ， 情緒和壓力等等 ， 也只有平衡好各方面的因素 ， 我們才能夠讓熱量缺口出現并保持 ， 這樣才能一點點地瘦下來 。
作者：十月知行
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【減肥，少吃多動卻不瘦，是什么原因導致的，如何解決？】\u0002
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