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最近 ， 賈玲為新劇預熱自爆拍戲這一年期間減肥“100斤”的話題快速沖上了熱搜 ， 很多人質疑事件的真實性 。 但看到她和張小斐一起拍的照片時網友們才發現賈玲她真的瘦了 ， 而且瘦非常徹底 。 她的減肥教練發微博說“只有親歷者才知道這一年到底有多辛苦 ， 但令人驚喜的是賈玲成功了”！

是的 ， 從之前一個很少運動的人僅用一年時間把自己訓練成一個拳擊手的體格 ， 這種毫無疑問是無比強大 ， 甚至是少有人能做到這種地步 。 賈玲作為明星 ， 成功減肥的背后當然是有團隊支撐 。 但我認為普通人也能從這場減肥中學到一些東西 ， 來幫助自己成功瘦身！
1、減肥的決心
其實 ， 一件事情只要我們全力以赴就能得到結果 ， 減肥也是一樣 。 只不過普通人減肥大多都是三天捕魚兩天曬網 ， 很少有人能夠真正下定決心 。 對于想要減肥的朋友 ， 我建議不妨以賈玲的成果為目標去練三個月 ， 她是一年減100斤 ， 那么我們目標小一點 ， 三個月減15斤 ， 只要你能實現 。 那么變瘦對于你來說其實并不困難！

2、要健康減肥
健康減肥的概念其實很大 ， 但對于我們普通人減肥而言其實只需要做到“確保營養攝入、不節食、多運動”就可以了 。 很多人減肥出現健康問題 ， 減肥之后會反彈就是因為這幾點做不好 ， 這種情況我見多了 。 健康減肥對于一般人來說很重要 ， 甚至哪怕胖的 ， 只要我們身體健康就好了 。
3、樹立良好心態
很多減肥之后出現問題 ， 大部分也和心態有關 ， 樹立良好心態對減肥的幫助無疑巨大 。 《美國臨床營養學雜志》上有一篇雜志報道 ， 它說減肥期間過度關注會導致情緒不穩定、增加挫敗感 ， 這種情況下的減肥人群往往減不下體重 ， 即使減下來了 ， 大多數往往會在兩年內平均漲回50%減掉的體重 ， 5年內平均漲回80% 。 因此可見 ， 減肥樹立良好心態對我們能否瘦身非常重要 。

【賈玲“整容式”減肥靠譜嗎？普通人能從中學到什么，來幫助減肥】賈玲的這次減肥其實算是幫助了很多想要減肥的人群 ， 活生生的案例在這里 ， 告訴大家只要能堅定減肥的信心 ， 在選擇一套適合自己的減肥方法 ， 瘦100斤也不是夢 。 也對了那句老話 ， “世上無難事 ， 只怕有心人” 。
最后 ， 內容的初衷還是希望大家都能有個好身體?。 〗裉旆窒砭偷醬私崾?， 覺得對有幫助的話希望大家不吝點贊 ， 感謝支持~

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