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冬天洗澡時，勤洗2處，身體更強健

洗澡是一項能夠振奮精神、增強體質的清潔運動 ， 雖然洗澡是我們日常生活中必不可少的一項工作 ， 但你可別小瞧了它的功效 。
今天我們就來說說洗澡那些事 。

冬天洗澡時，勤洗2處，身體更強健
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冬天洗澡時 ， 越愛洗這里 ， 壽命就越長久！
多洗腳心和腳趾
冬天洗澡 ， 一定要好好洗腳 。
腳心有一個穴位名為”涌泉穴“ ， 常揉搓按摩可以疏通十二經絡 ， 幫你擴張血管、促進皮膚血液循環、加快毒素排出 。
而經常搓揉腳趾 ， 可以促進消化 ， 消除我們身體浮腫 ， 還會讓糖尿病的癥狀得到改善 。
其實 ， 日常生活中 ， 還有很多方式可以達到養生的目的 。
做到以下幾點 ， 健康很簡單！
一、生活篇
1、每晚用牙線清潔牙齒
多項研究證實牙齦疾病與人們患上其他疾病(包括心臟病、糖尿病和某些癌癥)的風險增加之間存在關聯 。
所以 ， 牙科專家建議人們每晚都要清潔牙齒 。
2、每天至少笑20次
作為成年人 ， 我們平均每天只笑5~15次 ， 而兒童很容易就達到每天笑100次的數量 。
笑聲可以增強免疫系統的功能 ， 減少壓力激素的釋放 ， 從而起到抵御癌癥的作用 。

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二：按摩篇
1、足三里穴
【冬天洗澡時，勤洗2處，身體更強健】位于小腿外側 ， 犢鼻下3寸 ， 犢鼻與解溪連線上 ， 淺層布有腓腸外側皮神經 。 深層有脛前動、靜脈的分支或屬支 。
主治胃腸病證 ， 下肢痿痹 ， 神志病 ， 外科疾患 ， 虛勞諸證 。

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2、三陰交穴
位于小腿內側 ， 腳踝骨的最高點往上3寸處 。
按揉三陰交 ， 有助于打通人體淤塞 ， 保養子宮和卵巢 ， 還有調月經、除斑、祛皺、祛痘 ， 治療皮膚過敏、皮炎、濕疹的作用 。
另外還可健脾益血 ， 調肝補腎 。 亦有安神之效 ， 可幫助睡眠 。

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三、動作篇
1、發常梳
兩手十指自然微屈成爪形 ， 從頭部前面向后方輕輕地梳發 ， 反復做36次 。 能防治高血壓、頭暈頭痛 ， 提高智力 。
2、舌常攪
口唇輕閉 ， 先將舌頭放在牙齒外面 ， 嘴唇里面 ， 按順時針和逆時針方向慢慢地轉動 ， 各做9次 。
能防治牙周炎 ， 提高語言能力 ， 增加唾液 。

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