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紅茶。紅茶養胃，這是常識。如果沒有胃病的人，光喝紅茶就可以了，但是，如果胃有不適的人，喝紅茶時可以加入適量的紅棗、桂圓等一同沖泡，養胃的效果更好。紅茶性溫，對于平時感覺胃比較寒涼的人來說，平時喝點紅茶，可以有效緩解胃寒的問題。養成運動的好習慣運動有利于健康，是長壽的重要方法。加強運動，也有非常好的養胃功能。平時，我們可以選擇慢跑、瑜伽和打羽毛球等運動方式。每天堅持運動半個小時左右，讓身體微微出點汗，不僅可以有效改善胃部的血液循環，鍛煉脾胃，而且能夠提升體內陽氣，緩解胃部不適，有效養胃。

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當然，運動量不要太大，如果運動過于劇烈，不僅無法保養脾胃，反而會對身體產生不利。堅持揉腹的習慣生活中，我們如果出現腹脹的情況，一般會對腹部進行按摩。按摩腹部可以有效促進腸胃的蠕動，提升胃部的功能。當然，一定要在飯后1個小時左右再進行腹部按摩。做法非常簡單：先用左手揉右腹50次，再用右手揉左腹50次，如此反復，直至腹部感覺輕松為止。注：圖片來自網絡

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