血虛|血虛、氣虛、睡不好，怎么補？中醫補治結合，把握這兩個規律，你就抓住了養生的精髓！

由于生活方式的改變，現代人冬天很難做到減少能量消耗，因此需要從外界提取能量補充身體，所以才有了冬天進補的說法。
冬天用膏方進補該怎么選擇？如何根據不同體質選擇合適自己的進補方式呢？
補治結合
胡慶余堂距今已有100多年的歷史，在膏方制作方面經驗豐富。膏方分為多種儲存方式，凍裝、片狀、袋裝都是常見方式，專家建議凍裝最佳，罐裝膏方可以放入冰箱儲存，存放時間較長。

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長期食用膏方，不僅能調節亞健康，還能起到治未病的效果。還有些慢性疾病，比如肺氣腫、慢性支氣管炎等實質性病變，服用膏方可以改善疾病，減少疾病復發的可能。
中醫把“虛”分為氣虛、血虛，氣虛補氣，血虛補血。
血虛
當歸、熟地：都是補血四物湯的藥材，用于補血虛。

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補血四物湯：主要由四種中藥組成，包括當歸，熟地，川穹和白芍。四味中藥在活血養血的同時還有行氣通絡的作用。
氣虛
膏方中較高級補氣藥材是野山參，其他還有東北紅參、太子參、西洋參等，參類都是補氣的佳品。

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黨參、黃芪：都是補氣的藥材。

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其他藥材
天麻：可降血壓，主治高血壓引起的頭暈。
枸杞、菊花：清肝明目，治療頭暈，中醫里的杞菊地黃丸就是以枸杞、菊花為主藥。
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杜仲：生杜仲可降血壓，炒杜仲補腎，治腰痛。

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酸棗仁、合歡花、夜交藤：可以作為安眠治療，改善睡眠。

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中青年男性有哪些健康問題？
男性保健意識不如女性強，一般都是有確切問題才會想到用膏方調養，一般來說，中青年男性多是以下兩種情況。
1壓力過大、精神不濟、睡眠質量差
以下癥狀多和睡眠有關：耳鳴、眩暈、緊張性頭痛、膀胱過度活動癥（經常想小便）、食管反流、過敏性疾病、青光眼、便秘、心血管病。出現這些情況都會對日常生活造成一定影響。

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2“三高”、肥胖、應酬多
高血脂、高血糖、高血壓都會給身體帶來沉重的負擔，加上應酬時大吃大喝、過度飲酒，這些行為都會對身體造成傷害。

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冬季吃膏方要注意什么？
1膏方服用講究潤物細無聲
一劑膏方可以吃1-2個月，每天吃一些，讓營養慢慢吸收。
2膏方服用期間要飲食有節、起居有常
吃膏方的同時也要注意兩個規律：飲食規律、起居規律，如果這兩個規律不做到，再怎么吃膏方也很難起到想要的效果。
三餐要定時定量，睡眠順應四時變化，《黃帝內經》中提到，春夏秋冬不同，春天夏天要早起晚臥，秋天要早起早臥，冬天要晚起早臥，逆之則傷肝。現在正值冬季，要注意保證睡眠時間和質量。