許多食物雖然吃起來沒有太多的咸味，但加工過程中卻添加了不少的鹽分，比如面條、餅干、面包等等。
建議大家購買食品時，可以先看看配料表中鈉的含量，如果鈉含量過高，應盡量少吃此類食物，以免影響到健康。
當然，預防糖尿病，也并不僅僅只是少吃鹽就能做到的。


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除了控制鹽分外，每周至少5天，至少30分鐘的有氧運動，例如快走、慢跑以及游泳等。同時，在飲食上還需要注意葷素搭配，少吃高脂、高糖食品。
另外，保持正常充足睡眠，作息規律也是很重要的喲！


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