動脈硬化|5種有益于精神分裂癥患者的食物( 二 ) 洋蔥|動脈粥樣硬化|胃潰瘍

扁豆也含有豐富的葉酸，可能與大腦和神經系統的某些疾病有關。展覽用營養素。這項發表在《醫學科學研究雜志》上的研究表明，葉酸缺乏癥在精神分裂癥患者中很常見。
Sethi博士解釋說，盡管補充劑有幫助，但富含這些關鍵營養素的食物是更好的選擇，因為與藥丸或粉末形式的營養素相比，人體更容易吸收天然營養素。
小扁豆很容易做湯和燉。只需將它們與一些切碎的蔬菜一起放入水中煮沸，然后加入鹽和調味料調味即可。更簡單：在雜貨店買一些扁豆片或餅干。3.漿果有助于降低患糖尿病的風險哈克特說，漿果可能很小，但營養價值很高。精神分裂癥患者經常進食的三個原因：根據研究，包括藍莓在內的大多數漿果都含有花青素，這種營養物質可以減少對大腦的化學損傷。

它們既甜又美味，但卡路里和糖分卻非常低。
它們富含纖維和抗氧化劑-有助于降低糖尿病風險的心臟健康營養素。發表在《英國醫學雜志》上的3項研究顯示，多吃藍莓可以降低患2型糖尿病的風險。
4.鱷梨有助于遏制饑餓驚喜奶油鱷梨是一種高纖維食物，可以幫助你在吃后更長的時間感到滿足。這對精神分裂癥患者很重要，他們經常在飯后感到飽腹感， Thomas B的躁郁癥和抑郁癥教授Melvin McInnis博士說。和Woodworth的Nancy Upjohn ，他也是安娜堡密歇根大學亨氏C.Prechter雙相情緒研究項目的主任。

原因：根據發表在《美國精神病學雜志》上的研究，大多數抗精神病藥物會導致體重增加。體重增加導致許多人停止服藥。發表在《神經精神疾病與治療》雜志上的一項研究表明，營養干預如果多吃富含纖維的食物，將有助于防止體重增加，因此更容易堅持治療計劃。
5.西蘭花促進大腦健康西蘭花是另一種富含纖維的食物，哈克特說，它還提供了許多必需的維生素和礦物質，包括葉酸，鋅和鉀。
此外，西蘭花是蘿卜硫素的主要食物來源，蘿卜硫素是一種天然物質，可能會改變精神分裂癥患者的游戲規則。巴爾的摩約翰霍普金斯大學的科學家推測，精神分裂癥可能部分是由于與谷氨酸有關的大腦化學失衡引起的，谷氨酸有助于調節大腦發育、學習和記憶。

如果蘿卜硫素可以改變大腦中化學谷氨酸的水平，這是科學家在大鼠研究中觀察到的，它可能有助于改善精神分裂癥患者的癥狀。他們目前正在使用西蘭花芽提取物測試一下他們的理論。如果這種提取物被證明是有效的，服用它可能會讓人們減少藥物的劑量，以減少副作用的風險，如體重增加，非自愿運動，躁動，僵硬和顫抖。
“不幸的是，當您煮西蘭花時， (蘿卜硫素) 會很快分解，您可能需要吃幾磅生西蘭花才能獲得有效劑量。因此，關于獲得它的最佳方法仍然有些未知。 ” 研究作者Thomas Sedlak ， M.博士，行為科學助理教授，約翰·霍普金斯精神分裂癥和精神病學咨詢診所主任。
他說： “但是考慮到這一患者群體的醫療挑戰，煮熟的花椰菜可能總比沒有好。 ”” 。