動脈硬化|5種有益于精神分裂癥患者的食物洋蔥|動脈粥樣硬化|胃潰瘍

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【動脈硬化|5種有益于精神分裂癥患者的食物】

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俗話說，食物是藥-特別是對于精神分裂癥患者，這是一種精神衛生狀態，會導致思想障礙，妄想和幻覺。
當然，藥物和心理治療，如認知行為療法和行為技能培訓，仍然是幫助患者控制癥狀并過上成功和充實生活的一線治療方法。

此外，研究人員正在研究食物與精神分裂癥癥狀之間的潛在聯系。在2020年10月《營養研究臨床雜志》 (PDF) 上發表的一篇評論中，研究人員評估了炎癥在精神分裂癥中的作用。該評論表明，抗炎食品可能在幫助某些人控制精神分裂癥癥狀方面發揮潛在作用。
但是， “吃特定的食物并不能代替其他行之有效的治療疾病的方法，但它可能是治療的補充，并可能帶來一些好處， ” RDN的4月Hackert說，他是一位精神病烹飪醫學營養學家，專門從事精神衛生患者的營養治療。
“某些營養素可以幫助我們的大腦發揮最佳功能， ” 精神病學和行為科學系臨床助理教授，加利福尼亞斯坦福大學代謝精神病學臨床計劃的創始主任Shebani Sethi博士解釋說。 ” 。

她指出，這些營養素包括：鐵Ω-3脂肪酸維生素B6維生素B12鋅沒有證據表明單純的飲食可以幫助控制精神分裂癥的癥狀。但根據2017年8月《世界糖尿病雜志》發表的一項研究，有證據表明，在遵循規定的治療方案的同時，吃營養飲食有助于預防肥胖和糖尿病，這可能會縮短預期壽命。肥胖和糖尿病在精神分裂癥患者中比沒有精神分裂癥的人更常見。
肥胖風險增加的原因之一是體重增加是某些精神分裂癥藥物 (包括抗精神病藥) 的常見附件作用。體重增加反過來會增加患糖尿病的風險。
幸運的是，相對簡單的 “飲食變化，尤其是將超加工食品換成全食品” 可以為精神分裂癥患者帶來重大好處，醫學博士Drew Ramsey說，紐約市腦食品診所的創始人，紐約哥倫比亞大學內科與外科學院精神病學助理教授。
雖然沒有證據表明精神分裂癥的飲食，但專家認為這五種食物可以使精神分裂癥患者受益：

魚和海鮮保護大腦

魚類和海鮮的精神衛生益處來自稱為omega -3脂肪酸的營養素，尤其是二十碳四烯酸 (EPA) 和二碳六烯酸 (DHA) 。 Omega-3幫助大腦與身體其他部位溝通，并減少氧化應激，這是一種化學損傷，可能會對大腦造成嚴重損害。
魚中的營養物質可能對精神病患者有益，這種狀態與現實脫節，是精神分裂癥的潛在癥狀。發表在BMC Psychiatry上的一項研究，其中包括18400多名患有精神疾病的瑞典婦女，發現每周吃魚3至4次的婦女比從未吃魚的婦女癥狀更為嚴重。
此外，哈克特說，人們認為魚中的即食omega -3比其他食物中的omega -3更快地到達大腦。 “吃魚、吃海鮮，身體就不用像吃其他食物那樣辛苦，才能從營養中受益，營養就準備好了。 ”
2.扁豆有助于調節情緒廉價的扁豆為大腦提供了大量的營養。哈克特說，它們不僅富含蛋白質，還含有其他重要的大腦營養素，包括葉酸和抗氧化劑。此外，扁豆是色氨酸的良好來源，色氨酸是血清素的成分，血清素是調節情緒和行為的大腦化學物質。哈克特補充說， 1杯煮熟的扁豆可以提供人體所需的每日色氨酸的50% 。