1、清潤紅薯糖水，材料：楊、梨、番茄、紅薯、蜂蜜、水，紅薯去皮切塊，放入清水煮15分鐘 。再放入去核去皮切塊的梨子，煮5分鐘；加入番茄，繼續煮5分鐘；最后加入楊梅，用文火繼續煮5分鐘后就可以出鍋了，等到冷卻調入蜂蜜就做好了 。
【怎樣做紅薯好吃不長胖】2、百合紅薯粥，原料：大米、干百合、紅薯、芝麻粉，紅薯去皮切塊，干百合浸泡后與大米一起 ， 加水放入鍋里煮成粥 。撒上芝麻粉，就可以配咸菜美美的吃一頓了 。需要提醒大家的是，紅薯減肥食譜最好是搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃，才不會營養失衡 。
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