|走路減肥法、韓妞實測狂甩24公斤！韓國爆紅瘦身術
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正確的走路姿勢 ， 不僅能讓姿態更好看 ， 竟然還能減肥！最近在韓國爆紅的瘦身術就是「走路減肥法」 ， 不只飲食作息不用改變、只要調整走路方法就讓體重從69公斤減到45公斤！超狂瘦身效果也引起一波韓妞搶著跟風 ， 究竟走路減肥的秘訣是什么呢？
韓國超紅「走路減肥法」技巧1.保持重心向后走路時 ， 要把身體的支撐點放在后腳跟上 ， 從側面看 ， 整個人會與地面呈現85度 ， 保持重心往后 ， 但要記得縮小腹、不要仰脖子 ， 感覺會像在下坡走路一樣 。 這個姿勢不僅可以改善烏龜頸和虎背 ， 也會給人一種很穩重、堅定、自信的感覺 。
【|走路減肥法、韓妞實測狂甩24公斤！韓國爆紅瘦身術】
韓國超紅「走路減肥法」技巧2.提高胸部提高的意思是往上 ，
韓國超紅「走路減肥法」技巧3.跨步的時候碰觸膝蓋膝蓋觸碰是為了防止走路時左右搖晃 ， 如果走路時 ， 雙腿像兩條平行線一樣 ， 很容易邁左腳時重心在左邊 ， 邁右腳時重心在右邊 ， 重心左右交替 ， 走起路來會左右搖晃 ， 這樣的走路姿態也會顯得很笨拙 。 所以 ， 剛開始練習時 ， 可以有意識地讓自己的兩個膝蓋觸碰 ， 左右腳的落腳點都靠近身體的中心 ， 這樣也能避免假胯寬的形成 。
韓國超紅「走路減肥法」技巧4.手臂擺動寬度要注意為了讓身形看起來更纖細 ， 走路擺手時 ， 不要往兩側擴展得太寬 。 剛開始練習時 ， 可以有意識地讓自己小臂內側觸碰到自己的跨部 ， 這樣能保證手臂不會距離身體太遠 。 要知道擺臂往外側擴展地越寬 ， 看起來會越顯老 。 這個動作也能提醒自己不要駝背 ， 避免小腹突出 。
韓國超紅「走路減肥法」技巧5.步幅小走得慢步伐粗略的計算公式為：身高減去100cm 。 如果想要看起來更優雅 ， 可以比這個數值再小一些 。 但是與此同時 ， 走路的速度也要控制好 ， 不急不慢才能有效鍛煉 ，
韓國超紅「走路減肥法」技巧6.靠墻站雖然老生常談 ， 但是靠墻站是最有效也最簡單能讓身體姿態筆挺的方法 ， 保持抬頭挺胸、縮緊小腹并保持肩頰骨夾緊 ， 后腦勺跟腳后跟都要貼緊墻面 ， 每天只要15分鐘就能感覺身體發熱出汗 ， 這就表示熱量在消耗 ， 消耗脂肪的效果可不會輸給跑步！
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