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果飲真面目：果汁含量僅10%

健康果汁

水果飲料不僅是小朋友的最愛，也是大人們所喜愛的飲料種類之一 。曾聽說過，，一位8歲的小朋友從小到大幾乎沒喝過白水，喝的全部是水果飲料，后來這位小朋友非常不幸地患上了糖尿病 。大家一定很驚訝，這是為什么?水果飲料難道不是水果做的嗎?

其實這個問題不僅是家長們的疑問，更是很多孩子們的疑問 。在之前的“學生食育夏令營”當中，小于老師也嘗試問現場的小朋友“水果飲料是用什么做出來的”的問題，約70%的小朋友都回答是用水果做出來的 。這個現象也不難理解，在網絡、電視、報紙等各大媒體的飲料廣告中，水果總是“飄來飄去”，何曾想到，這些飲料里面很難有水果!
其實，我國的水果飲料按標準分為果汁飲料和果味飲料 。接下來就帶大家一起認識認識它們吧 。

一、果汁飲料，就是用水和果汁及其他食品添加劑混合而成的飲料 。
1、根據國家規定，果汁飲料中的果汁成分含量不得低于10% 。因為涉及到成本問題，所以市面上絕大多數果汁飲料的果汁含量都在10%左右，只有極少數品種的含量能高于10% 。
2、除了10%的果汁成分外，其主要的配料就是水 。但大量的水會沖淡10%的果汁，影響口感，所以生產商一定要添加相應的食品添加劑(如著色劑、酸度調節劑、甜味劑、增稠劑、香精等)，來“改善”其口感 。
3、這類的飲料雖含有一定的果汁，但是僅有的10%的果汁以及90%的水和大量的添加劑成分，是否能夠成為你花錢購買的理由，只有你自己心里清楚 。
【果飲真面目：果汁含量僅10%】二、果味飲料，只是有水果味道的飲料 。
1、根據國家規定，果味飲料中可以不含任何水果成分，也就是說果味飲料可以使用“0水果”的加工方式制成，完全采用“水+食品添加劑”的模式操作，水果成分為0% 。

2、果味飲料的配料一般為水和食品添加劑(著色劑、酸度調節劑、甜味劑、增稠劑還有香精)等 。
3、為了讓消費者認清其“真身”，國家規定這種飲料必須在包裝上標明“果味飲料” 。但是咱們普通消費者在了解其本質之前，又有誰會去注意這隱藏在不起眼位置的“果味飲料”四個字呢?
大量攝入食品添加劑會影響人的智力發育，傷害呼吸系統及消化系統，尤其會對兒童的生長發育帶來“早熟”等嚴重危害 。所以，我們在選購飲料時，一定要勤看標簽上的配料表，盡量選購食品添加劑含量少的飲料 。