結論|壓力對健康有害嗎？這個涉及3萬人的調查顛覆了你的想象！

N年前，一位朋友辭職了，原因是工作壓力大。換了一份輕松的工作之后，他的幸福感并沒有提升，反倒下降了。
高血壓不好，工作壓力大，是否也是壞事呢？
壓力有損健康，這已經成為常識。事實的確如此，各種因為壓力過大導致疾病的消息，讓我們目不暇接。
但關于壓力這個神奇的物種，人類的態度不應這么單純。
人總是喜歡努力讓自己復雜一點兒，壓力也是如此。
1998年，漂亮國做過一次調查，涉及人數高達3萬。

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問題很簡單，就兩個：
第一，過去的一年，你壓力大嗎？
第二，你認為壓力對健康有害嗎？
第一個問題是來打醬油的，第二個才是關鍵。
8年后，調查人員對這3萬人的生存健康狀況做了回訪：
工作壓力大的人群，比壓力小的人群，死亡風險率提高了43%。
43%！太TM嚇人了。
并不讓人意外，過勞死、熬夜猝死的新聞，我們見多了。
但核心不是這個，而是科學家進一步分析之后，得出的結論：
這個嚇人43%，只適用于那些“相信壓力有害健康”的人！
科學家的研究，得出了“很不科學”甚至有點迷信色彩的結論，真讓人沒脾氣。

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誰讓這是心理學呢？畢竟巫師在5000年前就是心理學家，他們的后代現在叫算命先生和星象學家，也都是心理學大師。
是不是可以說，心理學是一門“很唯心”的科學？
這一結論的另一含義就是：
對那些“不認為壓力對健康有害”的人而言，這個結論失效了，高壓力并沒有讓他們的健康受到什么損害，更沒有“將死亡的風險提高43%”。
漂亮國疾病預防與控制中心大概是根據這一調查，悄悄調整了“致死原因排名”。
比如，原來，“致死原因”是“壓力”；現在，改成了“相信壓力有害”。
“相信壓力有害”，在漂亮國致死原因中，排名第15。
你對“第15名”可能沒啥感覺，我也是。但你要知道，這個名次，排在了皮膚癌、艾=滋病、自-殺前面。
問題很嚴重。

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那些相信壓力有害的人，事實上受到了雙重傷害：
壓力+相信壓力有害。
如果相反，承受同樣的壓力，卻不相信壓力有害，那么，壓力的危害將會大大減少，甚至有益健康。
換句話說，真正對健康產生重大影響的，不是壓力本身，而是人們的心態。
相信壓力有害健康，容易造成消極心態，這種心態對健康傷害更大；
不相信壓力有害健康，則容易培養積極心態，對健康有益。

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壓力并非全無是處。適度甚至較高的壓力，會導致人體分泌催產素，這種激素的效果，就是你更希望向他人傾吐，更愿意和他人在一起。
而和他人交流、傾訴的過程，就是“壓力恢復”的過程。
強烈的壓力反應之后，大腦會“自我連線”“自我記憶”“自我學習”（真是個好學生），并進行加工。
這反應在你身上，就是“怎么也忘不了剛才那件事”——比如被領導批評一通，讓你壓力山大，一晚上都沒睡好。
一旦完成了壓力恢復，當下一次再出現類似的壓力，大腦處置起來，就從容了。
這也是很多人幼年時遭遇挫折、承受了很大壓力，長大之后變得十分成熟、老練的關鍵因素。
他們的“壓力反應”機制，已經十分成熟了。