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春節漸漸臨近，老年人肆意吃喝？提醒：5大問題依然不可松懈( 二 )



春節漸漸臨近，老年人肆意吃喝？提醒：5大問題依然不可松懈
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03、糖尿病
葡萄糖進入細胞時雖然是一種有用的能量來源 ， 但在血液中 ， 血糖過高很容易破壞血管并導致動脈硬化 ， 進而導致大腦和心臟中的血管特別脆弱 ， 從而引發中風和心肌梗塞 。 更為主要的是 ， 糖尿病還會損害視網膜病變、腎臟和眼睛的神經 ， 引起糖尿病視網膜病變、糖尿病腎病和糖尿病神經病變 ， 被稱為“三大并發癥” 。 尤其是現在處于臨近春節之際 ， 很多親朋好友都陸續回家過年 ， 這也會讓我們面臨各種各樣的飯局 ， 進而導致我們的血糖控制不良 。
如果老年人患有糖尿病 ， 在春節臨近之際 ， 我們在按時服用藥物的基礎上 ， 一定要避免暴飲暴食 ， 以及飲食規律失衡 。 首先是每天所吃的食物應該適量 ， 可以根據自己的年齡、性別、體質、體力活動程度等而異 。 其次 ， 我們需要吃營養均衡的飲食 ， 以免營養物質過量或不足 。 換句話說 ， 重要的是不分喜惡地吃各種食物 。

春節漸漸臨近，老年人肆意吃喝？提醒：5大問題依然不可松懈
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04、冠心病
由于供應心臟血液之冠狀動脈 ， 發生阻塞 ， 造成局限性的心肌壞死 ， 壞死的心肌失去原有的功能 ， 慢慢形成瘢痕所致 。 在臨床上 ， 冠狀動脈硬化斑塊發生血栓 ， 導致血流完全阻塞 。 大多數人在發作時 ， 會出現胸痛 ， 出汗 ， 不安 ， 突然呼吸困難 ， 突然失去意識 ， 甚至猝死 。
對于老年人而言 ， 在日常生活照顧及規律服藥極為重要 ， 否則容易再發 ， 嚴重時會危及生命 。 此外 ， 飲食宜定時定量、勿暴飲暴食 。 每天至少6-8小時睡眠 ， 避免熬夜 。 在運動方面 ， 步行是可以的 ， 但費力的連續運動要避免 。 若運動中感不適 ， 需立即停止 ， 有胸悶、胸痛、喘的情形即舌下含硝化甘油片 ， 故運動時需隨身攜帶硝化甘油片 ， 運動前最好先做5分鐘的暖身運動 ， 且運動計劃安排必須規律 。 在現如今嚴寒的冬季 ， 老年人一定要避免過冷或過熱的洗澡水 。

春節漸漸臨近，老年人肆意吃喝？提醒：5大問題依然不可松懈
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05、抽煙、喝酒
在我國的傳統中 ， 春節是一個舉國歡慶的節日 。 在這一天中 ， 我們肯定每天都離不開煙和酒 。 眾所周知 ， 有些香煙含有對心臟等功能有強烈影響的成分 。 吸煙不僅會損害血管壁并導致細胞功能障礙 ， 還會導致血液成分傾向于血栓形成、攜氧能力下降、身體需氧量增加、短期血管阻力增大等等 ， 這些因素可能會增加心血管疾病發生的風險 。
因此 ， 建議老年人在春節期間 ， 一定要懂得拒絕煙酒 ， 盡量做好不抽煙、不喝酒 。 雖然有時候 ， 親朋好友的盛情難以推卻 ， 但是為了我們自己的健康 ， 孰輕孰重 ， 我們一定要拿捏好 。 此外春節期間 ， 親朋好友歸來 ， 娛樂活動也多了起來 ， 熬夜也多了起來 。 因此 ， 老年人一定要避免熬夜 。