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壓腿是熱身拉筋，是暢快運動的推進器，也是避免受傷的防護罩 。壓腿是武術的基本功 。壓腿能保護骨骼肌肉，有效預防傷病 。
每一個人，必須把握以上的原則，并建立個人最適合的例行步驟，便之成為習慣 。良好的柔韌性不會妨礙生長，而且有利于生長 。
壓腿時可注意以下幾點：
1、規范動作，分步進行
2、由輕到重，由低到高
3、先拉后壓 ， 由近及遠
4、要意志堅強，持之以恒
【如何快速壓腿】5、壓前要做好準備活動

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