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為什么用泡沫軸滾完腿更粗了

生活百科為什么


為什么用泡沫軸滾完腿更粗了

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1、可能是泡沫軸的使用方式不正確導致的 。
2、在身上有疼痛點產生的時候 ， 不應該直接用泡沫軸去按壓疼痛點，而是應當先放松與疼痛點連接的各處肌肉 ， 因此泡沫軸應該先用于滾壓各處肌肉，再滾壓疼痛點 。比如 ， 假如是髂脛束疼痛，則應該先滾壓放松臀大肌，闊筋膜張??，最后放松髂胭|?。
【為什么用泡沫軸滾完腿更粗了】3、在使用泡沫軸時也不應滾壓得過快 。滾壓過快無法讓肌肉及筋膜適應放松，從而達不到放松的效果 。在使用泡沫軸時還應當保持良好的姿勢 ， 在該緊繃的部位要緊繃，該放松的部位可以放松 。當泡沫軸使用者在按摩髂脛束時 ， 可以利用單臂支撐上半身重量，但此時滾壓的側腿應當放松；當滾壓大腿前側時，除了滾壓的一側腿外，其他部位，包括另一只腿都應當緊繃 ， 在使用泡沫軸時不可彎腰駝背 。