運動真的可以抗癌！如何運動患癌風險最低？20年的隨訪數據告訴你( 二 ) _健康小知識

此外，家里是否有癌癥病史、每天吃的三餐是否健康、生活是否是積極樂觀的、工作性質是否是接觸放射性物質的、生活環境(空氣、水源、土壤)是否干凈等等也是會影響癌癥發生幾率的，你能說天天運動就可以抵消其他致癌因素了?自然是不可能的。

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那做高強度運動，有什么注意事項?
湖南省胸科醫院康復治療中心副主任張志明提醒大家字啊進行高強度運動之前一定要記得有熱身的動作，尤其是現在氣溫低，身體并不是很靈活，要是運動之前不適當的熱身20分鐘的話，可能會導致摔倒、關節損傷等。
運動的時候一定要注意心率的變化，適量而行，運動一定要以“無痛”為原則，發現任何不舒服的感覺最好停止運動，短時間沒有緩解，最好就醫。
高強度運動后可以拉伸拉伸緩解肌肉酸痛，不要運動一結束就立馬坐下、蹲下、喝冰水，可能會導致大腦供血不足，產生惡心嘔吐、頭暈眼花、耳鳴的癥狀，嚴重暈厥，慢慢的放慢動作，原地的走一走，等心跳慢慢的緩解。
綜上所述，運動是一件有利于身體健康的事情的，比起不喜歡運動的人，經常運動，慢慢的你會發現身體會收獲不一樣的驚喜。
參考文獻：
1.運動抗癌是真的!最新研究發現：可以在身體內創造“抑癌環境”原創2021-10-1116:29·健康時報返回搜狐，查看更多
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