2、運動之前要熱身
無論在做什么運動之前 ， 一定要先進行一些熱身 ， 然后慢慢的伸展膝蓋 ， 讓膝蓋得到充分的活動 。 患有膝關節骨性關節炎的人不能長期攀登或攀巖 ， 也不能攜帶較重的東西 。 平時要多吃含優質蛋白質、維生素D和鈣質的食物 。 返回搜狐 ， 查看更多
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