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|醫生：喝水都長胖，其實是身體出了毛病，生活8個細節要重視

|醫生：喝水都長胖，其實是身體出了毛病，生活8個細節要重視

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|醫生：喝水都長胖，其實是身體出了毛病，生活8個細節要重視

連喝水都長肉的胖子 ， 其實都是身體出了毛??！
很多胖子大腹便便 ， 稍微活動下就開始出虛汗 ， 覺得很疲憊——這就是典型的氣虛 。
中醫認為 ， 氣虛是指因元氣不足所引起的一系列證候變化 ， 因氣運行不暢 ， 導致進餐后的營養元素沒吸收到 ， 該排泄的沒排泄到 ， 該氣話的沒氣話掉 ， 都轉化成為了脂肪 ， 從而導致肥胖 。



氣虛是臟腑機能衰退 ， 抗病能力低下所引起的一系列狀態 ， 但由于氣藏于五臟 ， 氣虛與臟器相互聯系 ， 《素問·方盛衰論》就有相關描述 。
肺氣虛：肺主氣 ， 司呼吸 ， 外合皮毛 ， 通調水道 ， 可出現短氣自汗 ， 聲音低怯 ， 咳嗽氣喘 ， 胸悶 ， 易于感冒、水腫 ， 小便不利等病癥 。
腎氣虛：腎居腰府 ， 藏精氣 ， 司二陰開合 。 精氣充五臟而上榮于腦髓 。 腎氣虧虛 ， 失于榮養 ， 見神疲乏力 ， 眩暈健忘 ， 腰膝酸軟乏力 ， 小便頻數 ， 白帶清稀 ， 舌質淡 ， 脈弱 。 腎不納氣 ， 則呼吸淺促 ， 呼多吸少 。
脾氣虛：脾居中焦 ， 主運化 ， 司升清 ， 統血行 。 脾氣虛弱 ， 不能運化水谷精微 ， 氣血生化乏源 ， 癥見飲食減少 ， 食后胃脘不舒 ， 倦怠乏力 ， 形體消瘦 ， 大便溏薄 ， 面色萎黃 ， 舌淡苔薄 ， 脈弱 。
氣虛心氣虛‘:心主血脈 ， 藏神明 。 心氣虧虛 ， 不能鼓動血脈 ， 亦不能養神 ， 故見心悸 ， 氣短 ， 多汗 ， 勞則加重 ， 神疲體倦 ， 舌淡 ， 脈虛無力 。
中醫巨著《黃帝內經》認為氣虛、血虛 ， 都是脾胃虛 ， 脾胃虛弱者 ， 體內有痰濕 ， 痰濕不除 ， 則會影響身體氣的運行 。



如何判斷自己身體有濕氣呢？
1.頭發容易出油
2.面部油亮
3.睡覺留口水
4.排便粘稠 ， 易沾馬桶
5.小肚子大
6.耳內濕
7.陰部潮濕 。



1800多年前 ， 東漢醫學家張仲景就在他的著作《傷寒論》中說：“身大熱 ， 反欲得衣者 ， 寒在骨髓 。 ”就是說發燒的人體溫很高 ， 但身上反而覺得寒冷 ， 想多穿衣服 ， 這表明體內寒氣很重 ， 寒邪都到骨髓了 。
《傷寒論》指出祛濕都需要遵循一定的原則 ， 健脾健胃、利水滲濕 ， 祛濕前得健脾！
中醫認為濕氣是萬惡之源 ， 如何去濕是關鍵 ， 我們可以嘗試下食療的方法祛濕——紅豆薏米粥
紅豆薏米粥：將15克大米 ， 15克紅豆 ， 15克薏米洗凈 ， 加水熬粥 。
具有清熱解渴 ， 補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫的作用 。
薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效 ， 本草綱目就有記載 ， “健脾益胃、補肺清熱、祛風祛濕” ， 而紅豆則有利尿消腫、補血潤膚的作用 。
幾乎有常識的朋友都知道紅豆、薏米是常見的食物 ， 常吃對身體好 ， 事實上也確實如此 。
【|醫生：喝水都長胖，其實是身體出了毛病，生活8個細節要重視】如果實在擠不出時間煮粥 ， 喝茶去濕也是可以的 ， 可以點擊下方《看一看》了解下 ， 每天沖泡1杯 ， 身體會輕松不少 。 除了薏米、紅豆外 ， 還添加了芡實、赤小豆、梔子、橘皮、大麥、蕎麥等優質食材 ， 更有利于祛濕 ， 對身體也更健康 。

再分享一些日常防濕指南 ， 生活中這8個細節要重視！1.保持屋內空氣流通 ， 空氣流通很重要 ， 打開窗戶通風 ， 讓空氣帶走濕氣 。