2.少吃膩食物 ， 那些食物容易傷脾胃呢 ， 比如 ， 涼拌食品 ， 冷飲以及一些甜食 。 因為“甜膩化濕” 。
3.避開生冷食物 ， 中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果 ， 會讓腸胃消化吸收功能停滯 ， 不宜無限量食用 。
4.洗頭時注意兩點 ， 洗頭時不要馬上按摩 ， 需要吹干頭發后再按摩 。
5.保持衣物干爽 ， 不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子 ， 被子要經常曬 。
6.夏天不要睡地板 ， 夏天熱 ， 而地板涼 ， 不要直接睡地板 。 因為空氣中水分會下降且地板濕氣重 ， 容易入侵體內造成四肢酸痛 。 因此一定要睡在床上 。
7.潮濕下雨天減少外出 ， 不要淋雨 。
8.少飲酒 ， 酒助濕邪 ， 酒還是少碰的好 。
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