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籃球比賽前需要做好哪些準備工作

生活百科籃球

1、扭動腳踝，做夠熱身運動，以便于更好地保護腳踝，發揮運動水平；
2、做下蹲運動 ， 下蹲可以使膝蓋產生神經壓迫感，以刺激機體產生發射達到鍛煉的目的；
【籃球比賽前需要做好哪些準備工作】3、進行折返跑，以保證全身的協調性 ， 也可以更好地適應賽場和比賽；
4、進行運球和投籃訓練，進行熟悉比賽用球和場地的適應性訓練可以發揮更高的運動水平 。