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失眠|失眠的“源頭”已發現，中醫：是這2處“堵”了，教你2個方子趕走失眠

睡眠失眠

失眠|失眠的“源頭”已發現，中醫：是這2處“堵”了，教你2個方子趕走失眠

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失眠|失眠的“源頭”已發現，中醫：是這2處“堵”了，教你2個方子趕走失眠

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失眠|失眠的“源頭”已發現，中醫：是這2處“堵”了，教你2個方子趕走失眠

你是否每天晚上也是這樣：“想睡躺在床上卻睡不著”、“好不容易睡著了 ， 晚上卻又頻繁醒來”、“明明晚上睡了一晚 ， 早上卻還睡不醒 ， 沒有精神”長期失眠除了容易出現這種情況以外 ， 對于人體的傷害也是非常大的 。


失眠對人體造成的4大危害：
體重增加

如果平時保持正常飲食還會變胖 ， 或者有大肚子的現象 ， 或許就是由于長時間存在睡眠問題 ， 擾亂了人體的消化系統功能 。 當人們長期生活在壓力之下 ， 就會出現焦躁不安的情緒 ， 晚上就會容易睡不著 ， 這個時候便會導致體重上升 。記憶力降低
人們記憶力的自我修復 ， 其實是在睡眠過程中形成的 。 所以說 ， 充足的睡眠能夠給予神經元素充分的養護 ， 如果長時間存在睡眠問題 ， 就會增加腦細胞出現死亡的速度 ， 造成記憶力下降的情況出現 。

加速人體衰老速度
因為當人們處于睡眠狀態的時候 ， 皮膚也可以得到較好的滋養 ， 這個時候血液會為皮膚提供所需的營養成分 ， 使細胞能夠有充足的時間進行自我修養 ， 若是睡眠不足就容易出現面色枯黃、黑眼圈嚴重、長痘等情況 。

中醫提醒：原來是身體這2處被“堵”了
肝經
當人們站立的時候 ， 人體的血液就在血管里；而躺著時血液便會進入肝臟儲存 ， 若是肝經被堵住了 ， 就會造成血液無法及時的歸肝 ， 晚上睡覺就會處于睡不安穩 ， 時睡時醒的狀態 。

當肝經被堵住時 ， 通常還會伴有以下情況：皮膚暗沉發黃；頭發油膩、頭屑多、指甲出現明顯的豎紋；消化不良；經常放屁、情緒暴躁等 。肺經
如果晚上總是難以入睡 ， 并且還會伴有燥熱出汗的情況 ， 多是由于“肺氣不足”所引起的 ， 這是因為這段時間是肺臟氣血旺盛功能最強的時候 ， 當身體發現肺部出現問題的時候就會將人喚醒 。
除此之外 ， 還會伴有咽喉腫痛、咳嗽氣喘、胸部脹滿、肩背部疼痛等情況 ， 這些情況都足以表明 ， 你的“肺”已經被堵住了 。

牢記這2個方子 ， 助你早日告別失眠 ， 睡覺又香又甜
第一、1食療方 ， 養心益肝助睡眠
在中醫看來 ， 失眠和我們的五臟有著緊密的聯系 ， 因此想要調理失眠的癥狀 ， 還需先從五臟下手 ， 本草綱目中曾記載一種安神中藥材：酸棗仁 ， 它能夠緩解情緒、健脾利腎、養腎潤肝 ， 是改善失眠的一劑良方 。



按壓神門穴

神門穴是位于心經上的一個穴位 ， 起著安定心神的效果 ， 同時也是改善失眠的重要穴位之一 ， 失眠睡不著的時候可以多按壓一會 ， 有助于促進大腦分泌出褪黑素 ， 沖分發揮安神鎮定、增強睡眠深度的作用 。 小貼士：【失眠|失眠的“源頭”已發現，中醫：是這2處“堵”了，教你2個方子趕走失眠】另外晚上睡不著的時候不要強迫自己入睡 ， 這樣反而會產生一種焦慮感 ， 保持好的心態對改善睡眠也有重要作用 。