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運動|研究發現：懶人更長壽？！7種“懶辦法”堪比運動，中老年看一看( 二 )

疾病長壽與衰老運動長壽大腦


腳是身體的根基 ， 養成每日泡腳的習慣 ， 可以幫助身體保健排毒 ， 促進血液流動的同時 ， 還能預防多種疾病 。 和泡腳有異曲同工之處的還有泡溫泉 ， 有研究學者發現經常泡溫泉的人們心臟病的發病率可降低50% ， 也是緩解壓力的方式之一 。




喝“粗”點的茶
“粗茶”常指粗老的茶葉 ， 粗茶里面的茶多酚等營養物質含量更豐富 ， 經常喝一些可以預防衰老 ， 幫助身體降低血脂、膽固醇指數 ， 也能防止血管老化 ， 有利于預防心血管疾病 。
沒事 ， 試著發會呆
發呆是讓大腦休息的最好方式之一 ， 沒事的時候 ， 發會呆 ， 閉目冥想5—10分鐘 ， 讓大腦處于清醒又放松的狀態下 ， 對身體是一種很好的調適 ， 也很適合現在工作生活的快節奏時代 ， 偷會懶 ， 發個呆也很幸福 。
生活中 ， 除了快節奏的運動方式 ， 我們盡可以選擇一些“懶方式” ， 輕松愉悅的鍛煉身體 ， 長壽的最佳方法還別忘了開心生活！
參考資料
[1
《揭秘古人不花錢的八大長壽法 你一秒就能學會！》.新華網.2015-09-16 06:49
[2
薛守霞.《懶人壽命更長？》.環球網健康.2009-09-02 08:44
[3
《八個壞習慣反而讓你年輕十歲》.華聲在線-大眾衛生報.2017-04-25 06:46
[4
《發呆對身體有1個神奇好處》.健康時報.2015-05-07 07:42