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雖然從個人感情上來講 ， 我并不希望這個國家長壽 。 但是從實際情況來講 ， 日本卻是世界上最長壽的國家 ， 而且常年保持在前三名的位置 。


早在2015年的時候 ， 世界衛生組織對日本進行了一項調查 。 根據調查結果顯示 ， 日本女性的平均壽命是86.83歲 ， 日本男性的平均壽命是80.5歲 。 不得不吐槽一句 ， 平均壽齡也太高了吧 。
另外根據另外一項調查顯示 ， 日本人的心臟健康程度也是世界上最好的 。 比如說日本人冠心病的死亡率只有0.014% ， 為世界最低概率的國家 。
就我們的常識來看 ， 一般情況下 ， 運動員的心臟更好 。 平常運動較多的人 ， 壽命也比較長 ， 心臟也比較健康 。 但是實際情況中 ， 日本人并不愛運動 ， 為何可以做到心臟又好 ， 壽命又長？
雖然運動可以增強心臟 ， 保持身體健康 。 但是 ， 并沒有說只有通過運動 ， 才可以增強心臟 ， 保持身體健康 。 而日本 ， 似乎正是通過非運動的形式 ， 既保證了心臟健康 ， 又做到延年益壽 。


從飲食方面來講 ， 日本人的飲食更加清淡 。 比如說 ， 喜歡吃日料的朋友會發現 ， 日料的處理方式更加顯得尊重食材原味 。 同比中國的烹飪方式 ， 多是油炸煎炒 。
這種方式雖然可以做出來各種各樣的美味食物 ， 但是倘若溫度過高 ， 部分食用油會產生致癌物質 。
當然 ， 這種致癌物質的量比較少 ， 基本上可以忽略不計 。 不過 ， 俗話說聚沙成塔 ， 長期以往 ， 或多或少都會影響到日常健康 。
不僅如此 ， 日本日常做飯的食用鹽方面 ， 也要比我們少很多 。 根據調查顯示 ， 日本人日均食鹽的攝入量 ， 不足中國的一半 。


而根據我們的常識來看 ， 攝入過多食鹽 ， 又容易引發高血壓等心血管疾病 。 其實攝入過多食鹽不僅會引發高血壓 ， 還會造成心臟肥大以及動脈粥樣化 。
因此單獨從飲食方面來說 ， 少鹽 ， 少食用油 ， 清淡化飲食處理 ， 讓日本人有了一個健康的心臟 。 而心臟的健康與否 ， 又間接的影響了生命的長短 。
當然了 ， 如果說只靠飲食這一個變量因子 ， 根本不可能讓日本人如此長壽 ， 其實還是在于運動 。 不是說日本人平時不運動嗎？怎么還有運動？其實這個運動并非是拿出特定時間來運動 。
在日本這個小國 ， 其實開車并不方便 ， 大多數人的出行方式還是會選擇公共交通 。 公共交通包括了地鐵、公交等 ， 而想到達這里 ， 又不得不靠走路 。


再加上日本人多但是公共交通相對少 ， 雖然有幸擠上了公共交通工具 ， 不過很有可能被迫站一路 。 雖然這種方式并不舒服 ， 不過從某種程度上來講 ， 確實起到了鍛煉的效果 。
所以假設一個正常人一周工作5天的話 ， 可能有2~3個小時 ， 都處在“被迫運動”當中 。 運動雖然是被迫 ， 但是鍛煉身體卻是實打實的 。 所以日本的運動 ， 更多時間花在“隱形運動”上 。
另外 ， 除了運動 ， 還有很多因素會影響到壽命 ， 比如說所處的生活環境 。 日本大部分地區的環境比較適宜居住 ， 就連很多社區的排水溝都可以養錦鯉 。
【運動|日本不愛運動壽命長什么原因？】