總體來說 ， 對于想減肥的人 ， 晚上可以吃 ， 不要怕吃 。只是吃的食物本身能量很低 ， 而且油放的很少量 ， 而且這些食物很有飽腹感 ， 吃一點就感覺飽 ， 有利于食物的控制攝入 。
當然 ， 吃了多少就要消耗多少 ， 吃完了 ， 到樓下去轉幾圈也是比在家坐著看電視強啊!
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