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疾病查詢、健康指導、養生經典、有病不求人生活中有不少人都很懶：往沙發上一坐就不想動|“懶”竟是體虛的信號！學會這五招，讓你精力充沛，改善亞健康！( 二 )

甚至...


建議：陳皮花生瘦肉粥
材料：陳皮10克、大米100克、瘦豬肉50克、花生20克、枸杞10克、牛油果20克、蔥姜少許 。
功效：有造濕化痰、健脾益胃的作用 。
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3、肝虛
肝臟有一定造血功能 ， 而且還承擔著分解、消化、吸收營養物質的工作 。 肝氣虛的人 ， 往往氣色不好 ， 還容易出現色斑、皺紋、皮膚粗糙等癥狀 。
肝臟功能受損還會影響到眼睛 ， 長期肝血不足 ， 也會給眼睛帶來各種各樣的問題 ， 甚至會提前發展成老花眼 。
建議：逍遙湯
材料：取當歸、白芍、茯苓、炒白術各12克 ， 柴胡9克 ， 炙甘草6克 ， 生姜3片 ， 煎水服用 。
功效：有疏肝養血的作用 ， 具體用法需咨詢醫師 。
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4、脾虛
脾虛時人們體內濕氣重、陽氣弱 ， 可能會畏寒、失眠、頭痛、食欲不振等 。 潮濕的天氣更容易引起脾虛 ， 如果不把濕氣排出 ， 一遇到風邪寒邪侵襲就容易生病 。
建議：護脾茶
材料：黨參、炒白術、陳皮、甘草每味藥取10克 ， 水煎煮代茶飲即可 。
功效：能芳香醒脾、化痰利濕、消食導滯 。 服用前請咨詢醫師 。
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5、腎虛
腎是人體陽氣的重要來源 ， 有藏精固元的功能 。 腎臟健康的人精神好有活力 ， 一旦腎臟虛弱 ， 首先就會精力不濟、困倦乏力 。
而腎虛又有腎氣虛、腎陽虛和腎陰虛之分 ， 需要分辨清楚癥狀才能有針對性地去調養 。
建議：右歸丸
材料：包含有附子、肉桂、鹿角膠、熟地、枸杞、山萸肉、山藥、菟絲子、杜仲和當歸等藥材 。
功效：有溫腎壯陽的作用 ， 請在醫師指導下使用 。