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疾病查詢、健康指導、養生經典、有病不求人生活中有不少人都很懶：往沙發上一坐就不想動|“懶”竟是體虛的信號！學會這五招，讓你精力充沛，改善亞健康！

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疾病查詢、健康指導、養生經典、有病不求人
生活中有不少人都很“懶”：往沙發上一坐就不想動 ， 甚至在床上躺一整天 ， 平時總是沒精打采 ， 說話有氣無力 ， 稍微干點活就累得不行 。
然而有時候真的不是人太懶 ， 而是身體太虛！正是因為體虛得不到改善 ， 才導致許多人常年處于亞健康的狀態！
是虛不是懶 ， 四類虛證要分清；
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1、不愛活動：血虛
血液是人體傳輸營養物質和排出代謝物質的重要載體 ， 然而血液生成不足或者營養匱乏時 ， 就會削弱血液對身體的滋養功能 ， 形成血虛虧損的狀態 。
血虛體質的人容易有頭暈目眩、手足發麻、貧血、月經不調、肌肉無力等癥狀 ， 以致于平時不愛活動 。
2、無精打采：氣虛
氣就是人體的精、氣、神 ， 情緒低落、熬夜、睡眠質量降低等都容易損傷氣機 ， 造成氣虛體弱的后果 。
【疾病查詢、健康指導、養生經典、有病不求人生活中有不少人都很懶：往沙發上一坐就不想動|“懶”竟是體虛的信號！學會這五招，讓你精力充沛，改善亞健康！】氣虛者會明顯感覺到精神不振、困倦乏力 ， 對什么都提不起興趣 ， 并且會影響到內分泌激素水平和各器官功能 ， 容易使免疫力下降 。
3、畏寒怕冷：陽虛
初春溫度低 ， 陽光少 ， 很多人都容易出現陽氣不足的癥狀 ， 比如畏寒怕冷、腰膝酸軟、關節疼痛、頻繁感冒等 。
陽虛還容易弱化我們的脾胃消化功能 ， 導致消化不良、腹瀉腹脹等 ， 不利于保持身體的健康 。
4、心煩失眠：陰虛
陰虛往往伴隨著陽氣過亢、津液不足 ， 容易使人感覺口干舌苦、心胸煩熱 ， 或者有咽喉腫痛、食欲不振、失眠盜汗或便秘的癥狀 。
照照鏡子 ， 一分鐘看出虛證 。
血虛：面色、唇色蒼白 ， 舌質淡白 ， 指甲按壓后不能立刻恢復紅潤 ， 手掌冰涼少血色 ， 掉發增多 。
氣虛：面部長斑 ， 手心偏黃 ， 眼白渾濁發黃 ， 眼睛干澀沉重 。
陽虛：面色黯淡 ， 口唇青紫 ， 舌苔淡白 。
陰虛：皮膚干澀、兩頰顴紅 ， 舌質紅、舌苔少 ， 口唇發干 ， 頭發枯黃 。
內調外養改善體質
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氣血運行全身 ， 與五臟的健康息息相關 ， 所以很多時候體虛也會表現為脾、胃、肺等器官的功能異常 。
如果我們能及時發現這些癥狀 ， 然后多加調養內腑 ， 就有助于改善各種虛弱體質 。
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1、肺虛
當肺部的氣血不足 ， 血壓不夠時 ， 從心臟泵出的血液和營養也會受到影響 ， 供輸到全身會變得更加困難 。
肺虛的人 ， 一種是肺陰虛 ， 多表現為喉嚨干渴嘶啞 ， 容易發炎上火 。 一種是肺陽虛 ， 不僅肺活量小 ， 還容易胸悶氣短、咳嗽多痰 。
建議：沙參麥冬茶
材料：沙參、麥冬各10克 ， 煮沸后飲用 。
功效：能生津止渴 ， 滋補肺氣 。
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2、胃虛
胃部每天都會進行自我修復 ， 健康的胃很少會出現潰瘍、脹氣、反酸等 。 但如果患有胃氣虛 ， 那么胃部自我修復的能力就弱 ， 更容易發展成胃病 。
比如胃氣不足會出現消化不良、胃酸分泌異常、腹脹腹瀉等 ， 許多老胃病可能就是胃虛不受補 ， 而導致的病情反復 。