聰明女性多吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，早吃早健康！
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花生米花生米中鈣元素的含量非常高，被人體吸收后，可促進骨骼發育，改善骨質。纖維素、脂肪油等微量元素的含量也很高，不僅可促進消化，加快排泄，還可清腸排毒。富含的油脂和維生素，有助于蛋白質的轉化，刺激骨骼造血，增加人體內血液的含量，早上堅持吃幾粒，補血益氣，促進生長發育。
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生姜生姜含有多種天然抗癌成分，特別是微量元素硒，其含量相對較高，可以預防人體組織和細胞的癌癥。而且它所含的其他營養成分也可以抑制人體致癌物質亞硝酸胺的產生，定期食用可以預防癌癥。
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韭黃韭黃含豐富的蛋白質，糖，礦物質鈣、鐵和磷，維生素A原、維生素B2、維生素c和尼克酸，以及甙類和苦味質等。具有滋肝補腎，增強抵抗力的功效。韭黃含有大量維生素和粗纖維，可以把消化道中的頭發、沙礫等包裹起來，隨大便排出體外，可以排毒清腸，有''''洗腸草''''之稱。

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