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本文轉自：武漢交通廣播春節期間|健康｜陳翔熙：這樣做，讓眼睛平安過年( 二 )

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另外 ， 煙花爆竹也容易導致眼外傷——輕則炸傷眼瞼皮膚造成皮膚瘢痕影響外觀 。 重則導致角膜破裂、眼球異物甚至眼球破裂、眼內感染發炎 ， 造成嚴重的視力下降及視力永久性喪失 ， 甚至可危及對側眼而致雙眼盲；甚至有些會造成面部燒傷 。
馬上過年了 ， 對于很多上班族來說 ， 難得的假期有大把時間上網、追劇、熬夜、玩網游 ， 那么眼睛出現干澀不適怎么辦？
春節期間不少人熬夜 ， 尤其是有些年輕人習慣長時間看電視、上網、玩游戲等 ， 很容易出現視疲勞 。 長時間盯著電視機、平板電腦或手機屏幕后 ， 許多人發現視力下降、眼睛又干又澀又癢、干燥怕光、不敢睜眼 ， 并有發紅或異物感等 ， 這些都可能是干眼的表現 。
一般用眼半小時后應休息遠眺或者閉目養神 ， 讓眼睛得到充分休息 。 如果感覺眼睛干澀疼痛、有燒灼感 ， 且經過一段時間休息后仍然無法緩解 ， 應及時到醫院就診 。
有沒有簡單的眼部操可以幫大家緩解眼干眼澀眼疲勞？
建議大家每天都進行眨眼操訓練（眨眼操步驟為輕閉眼兩秒 ， 緊閉眼兩秒 ， 睜眼再兩秒 ， 以此反復循環） ， 1次訓練1分鐘 ， 一天10次 ， 經常訓練 ， 可以讓眼睛更滋潤 。
春節久別重逢 ， 滿心歡喜 ， 兒女別離 ， 愁上心頭 。 情緒上的大起大落 ， 飲食上的高脂高糖 ， 會影響中老年人的眼部健康嗎？
中老年人要特別提防急性青光眼 。 春節休閑娛樂活動多 ， 人的情緒可能波動大 ， 加上用眼疲勞 ， 休息時間混亂等 ， 將容易誘發青光眼 。 如果感覺到眼睛脹痛、頭痛、惡心嘔吐、視力下降 ， 視物有彩虹般的光環等 ， 建議及時前往醫院檢查及治療 。
另外 ， 高血壓、動脈硬化、糖尿病是眼底出血的高發群體 ， 其發病信號為視力下降、眼前黑影飄動等 。 眼底出血是非常嚴重的眼科疾病 ， 不僅在于治療比較復雜 ， 更在于眼底出血一般早期沒明顯感覺 ， 很容易被患者忽視 ， 往往到醫院來就診時已經到了中晚期 ， 治療效果不十分理想 。 有高血壓、糖尿病等全身疾病的患者 ， 應定期檢查眼底 。 此外 ， 如果眼前出現紅光或有視力下降 ， 就應該進行詳細的眼底檢查排除眼底出血 。
不同的人群需要重點預防哪些眼病呢？
中老年人高發：急性閉角型青光眼高發高血壓、動脈硬化、糖尿病患者：眼底出血高發上班族：視疲勞和干眼癥高發兒童：眼外傷
讓眼睛平安過年 ， 那么我們需要怎么做呢？
少盯電子屏幕
電子屏對眼睛的傷害是毋庸置疑的 ， 這依然不能阻擋人們對屏幕的蜜汁癡迷 ， 但是要注意控制用眼時間 ， 連續看電子屏幕1小時 ， 應需要休息5-10分鐘 ， 可采取起身走動 ， 遠眺5米以外物體 。
此外 ， 在使用電腦時 ， 注意顯示器的位置或座椅的高度 ， 要讓屏幕低于眼睛水平視線15度左右；切忌關燈看電子屏 ， 減少屏幕與背景亮度反差給眼睛帶來的刺激 。
平心靜氣少激動
春節喜事多 ， 情緒波動比較大 ， 走親訪友敘舊 ， 難免喝酒唱K ， 一桌麻將幾場牌局 ， 亢奮起來甚至通宵達旦 ， 眼睛很容易因使用過分和外界刺激過強 ， 發生不適感 。 尤其對于高血壓、糖尿病、老年患者 ， 容易引發青光眼、眼底病等眼部疾病 。
對于高血壓、動脈軟化、糖尿病患者來說 ， 要保持優良的生活規律 ， 春節切忌放肆飲食 ， 不酗酒和定時服藥 ， 穩定血壓和血糖 。
注意飲食均衡
日常生活中 ， 一日三餐要相對均衡 ， 早餐要吃好 ， 營養素要充分；中餐應多吃含蛋白質的食物；晚餐則應吃得清淡些 ， 多選用新鮮蔬菜和水果 。