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疾病|發揮健康體檢的最大效能( 二 )

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曾強：我認為要堅持兩點，一是要“查得對”，二是要“管得好”。
“查得對”主要指選擇適合自己的體檢項目。疾病的發生往往與個體遺傳因素、生活環境和習慣密切相關。不同個體得各種疾病的幾率不一樣，所查項目也應有所區別。建議大家選擇“1＋X”個性化體檢方案，即基礎體檢項目加專項體檢項目。專項體檢項目是根據個人生活習慣、年齡、性別、職業、家族病史等情況有針對性進行專項篩查，有助于提高疾病的檢出率。
“管得好”就是要做好體檢的下篇文章，根據體檢結果及時采取相應的措施進行健康管理。受檢者要對體檢結果中顯示的健康問題進行針對性干預，如血壓異常者要嚴格控制血壓；血糖異常者要有效控制血糖；經常失眠者要疏導心理、調理身體，使自己平穩入睡。此外，還要養成健康的生活方式。養成健康的生活方式可以從健康四大基石入手。①合理飲食。日常飲食要多樣化，既要有蛋白質、脂肪和碳水化合物等供能食物，也要有維生素、礦物質、微量元素及纖維素等非供能食物。②適量運動。適量運動是保持腦力和體力協調，預防和消除疲勞，防止亞健康的一個重要因素。切忌在疲勞到極點時參加運動。③戒煙限酒。吸煙是包括肺癌、心腦血管疾病在內的多種惡性疾病的致病因素。大量飲酒會影響肝臟和胰臟功能，增加高血壓、中風、乳腺癌、消化道癌及骨質疏松等多種疾病的發病率。建議戰友們平時減少吸煙飲酒，盡量戒煙限酒。④心理平衡。健康平衡的心理狀態可以使認知、情緒反應、意志行為處于積極狀態，從而充分發揮身心潛能。（■ 孫興維）
來源：解放軍報